Minska röran, minska din Stress

April är Stress Awareness månad. De flesta människor är redan medvetna om stress i sitt liv! Men visste du att stress är en viktig orsak till röran? Det finns schema röran eftersom vi har fler uppgifter, skyldigheter och aktiviteter än vad vi har timmar på dagen. Det finns fysiska röran, som överväldigar våra hem och arbetsplatser och orsakas genom att föra in fler objekt. Det finns information röran på grund av överflöd av tidningar, tv-kanaler, internet och tidningar.

En av de mest effektiva sätten att minska röran är att attackera den vid källan.

Låt &'; s börja med externa röran. Visste du att den minut du tar något från butiken eller lägga till en aktivitet för att ditt schema som spelar och' t har ett hem, har du skapat röran? Att &'; s rätt, hemlösa objekt eller uppgifter är en stor källa till röran. Sensmoralen i historien är att aldrig lägga till något till ditt space eller schemat om du kan tilldela det ett hem.

Detta koncept leder till två andra källor av externa röran: bristande organisera skicklighet och utrymmesbegränsningar. Organisera är en lärd färdighet, och ändå är det mycket sällan lärs ut i skolor och universitet. Det finns flera sätt att övervinna detta hinder: kontrollera för att organisera klasser undervisas i lokala högskolor, läsa artiklar och böcker om att organisera, eller hyra en professionell arrangör. Nu några av er blev upphetsad när jag nämnde utrymmesbegränsningar. Men låt mig klargöra att detta är bara sant om 20 procent av tiden. Oftare är det en fråga om att ha alltför många objekt eller inte använder utrymme på det mest effektiva sättet! Omdömen

En annan orsak till extern röran är andra människor. Arbetskamrater eller hushållsmedlemmar som lägger till röran ofta göra det eftersom de don &'en; t vet var ett objekt ska placeras eller aren &'en; t medveten om din trångt schema. Visa för personen där ett objekt ska leva eller lära sig att “ säga nej &"; när du uppmanas att delta i en aktivitet.

Eftersom livet aldrig är oförändrad, kan situations röran påverka oss. Exempel kan innefatta liv övergångar såsom äktenskap, skilsmässa, död, födelse, flytta, etc. eller nödsituationer.

Slutligen, det finns sociala och kulturella influenser som leder till röran. Dessa är de TV-reklam som berättar varför du kan &'en; t leva utan något eller “ hålla jämna steg med Joneses &"; syndrom.

Nu inre röran, är dina personlighetsdrag, vanor, eller utmaningar, som genererar röran i ditt utrymme eller schema och kräver ofta “ särskild uppmärksamhet &"; att övervinna. Till exempel, kan rädslan leda till röran. Om någon fruktar misslyckande, kan de inte declutter eller få organiserade eftersom de är rädda för att inte slutföra uppgiften “ rätt och" eller upp till någon annan och' s normer.

Kreativa människor ofta är rädda för att få organisera kommer att leda till en förlust av kreativitet. Många människor panik vid tanken på att så snart som de har tillgång till ett objekt, de behöver det och det utan att särskild punkt, “ liv som de vet det &"; kan &'; t fortsätta.

En person &'; s behov även bidra till den interna röran. En person kan hålla objekt eftersom de måste bli distraherad. Få “ förlorade i röran &"; gör det lättare att undvika sociala sammankomster, ger en anledning till missade deadlines, och leder till ursäkter till många av liv och' s. missöden Omdömen

Medvetenheten om yttre och inre röran är grundläggande att erövra schemat, fysiska och informations röran som täpper våra personliga och professionella liv och leder till våra höga nivåer av stress Omdömen  ..