Om Worry Arbetade, skulle jag Väg 115 lbs och vara en multi-Millionaire

Jag tror att människor skickas här för att lära särskilda lektioner i varje livstid. Jag vet för mig, är en del av vad jag är här för att lära sig i det här livet förtroende och balans. Jag tror också att det sätt som vi lär oss dessa lärdomar är genom att övervinna motsatt erfarenhet.

Jag har oroande alla mina ... Jag tror att människor skickas här för att lära särskilda lektioner i varje livstid. Jag vet för mig, är en del av vad jag är här för att lära sig i det här livet förtroende och balans. Jag tror också att det sätt som vi lär oss dessa lärdomar är genom att övervinna motsatt erfarenhet.

Jag har oroande hela mitt liv. Jag oroar mig ständigt om allt. Under de senaste åren har jag gjort en hel del inre arbete och det har lönat sig. Jag oroar mig mycket mindre än jag brukade. Men om jag inte är försiktig och jag sluta göra mina "praxis", såsom meditation, affirmationer och spegel arbete, jag kan mycket lätt glida in i en cykel av oro och det blir svårt för mig att sluta. Omdömen

Nyligen har jag haft problem med mat. Allt förändras så snabbt att jag fann mig själv med hjälp av mat för komfort. Mat kan vara en utmärkt komfort, men jag måste erkänna att jag overdid det lite. Jag fann mig själv att ha sätta på några pounds på grund av det. När vikten började komma på, jag då skulle få in ett tankemönster varje morgon när jag skulle först vakna (Damer, berätta för mig om du kan relatera).

Det skulle gå ungefär så här: Ok, är idag dagen. Idag ska jag dricka mycket vatten och äta sallad och titta på mina kalorier och jag ska arbeta för en timme och jag kommer att göra det varje dag. Då skulle jag titta på skalan och mitt humör skulle vara starkt beroende av vad siffrorna säger.

En morgon jag fann mig själv medveten om mina tankar i stället för identifierad med dem. Jag tog ett steg tillbaka och märkte att jag inte kommer ihåg en morgon där något liknande tankeprocess var inte där. Redan innan jag sätter på vikten, var jag fortfarande basera det faktum att jag kände mig bra på vad jag såg ut. Jag insåg detta hade troligen pågått varje dag under de senaste 20 åren eller så. Omdömen

Jag satt med detta ett tag, helt förvånad. Då helt plötsligt hade jag tanken: Vad händer om jag bara slutade oroa dig min vikt, och vad jag såg ut? Jag menar, tänk om jag bara stoppas? Roligt nog, gav min hjärna mig en omedelbar svar, avslöjar tanken bakom oron. Om du slutar oroande, kommer det komma ur kontroll Omdömen

I det ögonblicket, blev jag medveten om att detta var den största lögnen någonsin . Oroa dig faktiskt fungerade inte - för om den gjorde det, skulle jag aldrig ha gått upp i vikt. Oroa dig pengar fungerar inte heller. Jag insåg sanningen just där och då: Om oro ARBETAT, skulle jag väger 115 pounds och vara en multi miljonär Omdömen

Detta är en illusion av kontroll.. Våra sinnen säger oss att genom oroande, vi är "att göra något åt ​​det". Våra sinnen säger oss att om vi släpper att vi inte längre kommer att ha kontroll och allt kommer att falla sönder. Även om alla andliga läror säger oss att vår kraftkälla är i kärlek och tillit, är vi inte kondition det. Omdömen

Jag vill gärna säga att med den insikten har jag slutat oroa helt. Jo, det har jag inte. En av mina citat som jag brukar säga är "Insikten sätter dig vid foten av berget, inte toppen. Insikten är där arbetet börjar." Det finns en "omprogrammering" som måste ske, och det tar tid och praxis. Ju mer jag är okej med det, desto mindre "arbete" det verkar vara. Omdömen

Här är några strategier jag använder för att hjälpa mig att hålla från att låta oro få det bästa av mig. Bara du vet vad som är rätt för dig. Om något av dessa hjälper dig sedan omsätta dem i praktiken. Jag uppmuntrar dig att hitta vad som fungerar för dig och kom ihåg att hålla jämna steg med den. Jag talar av erfarenhet att den minut som jag lät mina metoder går, verkar livet bara vara mycket svårare än det behöver. Omdömen

1. Andas Omdömen Jag vet att det är en klyscha, men det beror på att det är sant. Stopp för en minut eller två att bara andas, och under den tiden släppa in en tanke som denna "Det är säkert för mig att släppa taget och förtroende. Allt är bra." Kan ni föreställa er om du hade den tanken om och om igen medan du andas djupt? Detta är hur du programmera dina neuropathways, celler, och nervsystem att vara lugnare. Från denna plats, det finns inget du kan inte hantera. Omdömen

2. Gör några affirmationer Omdömen jag älskar affirmationer. Alla påståenden är är tankar, medvetet införda in i ditt sinne. Påminn dig själv om vad som är sant, vem du egentligen är, och se till att säga "jag älskar och helt adore själv" åtminstone en gång, två gånger, eller 400 gånger per dag.

3. Ta en promenad Omdömen Även på din promenad, komma in dina sinnen. Känn fötterna på marken. Lukta luften. Titta runt och märker skönhet. Känn luften på din hud. Lyssna på ljuden. Detta är närvaro, och inga bekymmer kan överleva här länge. Även 5 - 10 minuter av detta är så avkopplande och jordning. Gå på, stänga av datorn och gå nu för en 5 minuters promenad, gör de saker jag nyss nämnde. E-post sedan mig och berätta hur fantastiskt det var!

Varje cell i kroppen är villkorad för tankar, inte bara din hjärna. Detta är anledningen till att de flesta förändringar tar massor av praxis. Varje gång dina celler regenerera, de är olika beroende på läget i ditt sinne, kropp och känslor och tankar. När du tränar något om och om igen, i cirka 5 år du har nästan ett helt nytt organ. Beroende på vad du har tänkt och känsla under de senaste 5 åren, kan du ha en kropp som håller dig i ett tillstånd av lätthet, eftersom det är programmerade på det sättet. Är det inte fantastiskt Omdömen  ?.