Rest hårt och arbeta hårt - Våga vara Brilliant

Det krävs verklig mod att vara lysande, konsekvent ge ditt bästa, så att du kan leva bästa möjliga liv och skapa en framtid där du leva ett liv av mening och tillfredsställelse. Jag talar inte om att vakna upp varje dag, där du strävar efter att vara bäst och konkurrera med alla runt dig, jag talar om att vakna upp varje dag känsla inspirerade att vara den bästa versionen av dig själv möjligt, där du konsekvent använda alla dina färdigheter , talanger och förmågor till sin optimala nivå. En tillfredsställande plats där du åta sig att leva din fulla potential och ge varken mer eller mindre än din bäst, varje dag.

I en värld utan stress och dagliga utmaningen det skulle verkligen vara möjligt att vakna upp varje dag och arbete på din högsta hela dagen varje dag. Som ni vet att det inte är möjligt att göra, om du försökte att arbeta på 100% hela tiden, du skulle så småningom bränna ut och din prestation skulle minska till en punkt av överväldiga. Låter bekant? Är du i en liknande plats just nu, där du arbetar själv på benet, men du åstadkomma mycket lite.
Orsaken till bristen på framsteg beror inte på din ovilja att ge ditt bästa varje dag, det är din ovilja att lyssna till rytmer av din kropp. Vi fungerar bäst i cykler av intensiv aktivitet, där vi tillåter oss frekventa perioder för vila och återhämtning. Om du bryter denna cykel och försöker att arbeta på hög intensitet utan att låta tid att vila och återhämta sig, kommer din prestation bara hålla minskar till en punkt av utbrändhet och överväldiga. Omdömen

Expecting din kropp att fortsätta arbeta vid maximal , utan täta pauser för att återhämta sig under dagen, är som förväntar sig en bodybuilder att träna utan vilopauser mellan seten. Om en body builder fungerat utan någon vila mellan seten och bara gjorde alla fem uppsättningar i en massiv tryck, skulle de skada sig och bryta sin kropp ner, istället för att bygga upp det. Tiden vila och återhämtning mellan seten är lika viktig som själva styrketräning motion själv. Våra kroppar är densamma, om vi trycker bara genom vår dag, som arbetar på vår högsta hela dagen, utan tid för att återhämta sig, vi bryter våra kroppar ned och skjuta oss till en punkt av överväldiga. Du kommer att uppnå mycket mer och vara mycket mer produktiv om du införa regelbundna viloperioder under dagen Omdömen

Åtgärd Idé. Bryt dagen upp i 90 minuters segment. Under varje 90 minuters segment har en eller två stora prioriteringar som ni kommer att fokusera all din energi på under denna period. Ge 100% av ditt fokus och energi att slutföra varje uppgift, under den tiden. Hemligheten för att göra detta arbete och att leverera maximalt från varje 90 minuters segment är att sedan vila i 10 minuter efter varje segment, där du går bort från skrivbordet, andas djupt och slappna av. Detta är inte en lätt färdighet att lära sig, som vi låter våra sinnen att ständigt överflöd med frågor och funderingar och våra hjärnor är fyllda med alla de uppgifter som vi behöver för att få gjort.

Eftersom jag började träna denna nya dagliga rutin och har gjort det en del av min nya framgångar vana set, vila jag mer under dagen, känner ingen överväldiga och uppnå mycket mer varje dag. När vi följer de naturliga cykler eller rytmer av universum och vi ingjuta vår dag med perioder av aktivitet och vila, kan vi förbättra vår prestation och maximera vår produktivitet.

Alla idrottsman vet att du behöver hela lediga dagar från träningen för att ge din kropp tid att återhämta sig och föryngra. Om alla idrottare skulle hålla utbildning vecka ut och vecka ut, utan lediga dagar i-mellan att återhämta sig, skulle de så småningom bryta ner och bränna ut. Som affärsmän vi är inte annorlunda, vi behöver ledigt varje vecka för att återhämta sig. Detta är tid där du stänga av från arbetet och allt ansvar i samband med arbete under en period av 24 timmar. Denna vilodag, där du inte gör arbetsrelaterade aktiviteter eller ens tänka på jobbet, börjar vid mitten av dagen och går till mitt på dagen nästa dag. Detta är avgörande återhämtningstid där du ladda batterierna. Du kommer att förvånas över hur föryngrad du känner efter en vilodag och hur produktiv du är dagen efter en riktig vilodag, där du avstängd från jobbet helt Omdömen

Elitidrottare också träna i säsonger. de tar ledigt efter varje intensiv säsong för att vila och återhämta sig. Detta är vanligtvis en viloperiod på en eller två veckor, där de ger sin kroppar tid att föryngra. När vi som affärsmän följer ett liknande mönster, där vi tillåter våra kroppar tid att återhämta sig efter varje period av verksamhet, vi kan maximera vår produktivitet under hela året. Omdömen

jag bryta mitt år upp i 90 dagars perioder Under vart och ett av dessa 90 dagars segment; Jag har en eller två prioriteringar eller mål som jag fokuserar all min energi på att uppnå. Jag använder huvudmännen som beskrivits ovan, där jag arbetar i 90 minuters segment, med regelbunden vila under dagen, jag vila i minst 24 timmar varje vecka och efter varje 90 segment jag ta en hel vecka ledigt för att återhämta sig och utforska nästa 90 dagar. Denna rutin har sett mig påskynda min prestation under de senaste åren, till en punkt där, även jag är förbluffad. Dessa är verkligen enkla rutiner för att lära sig och de resultat de levererar är otroligt, varför inte ge detta system ett försök Omdömen

http://www.andrewhorton.co.za Omdömen  ?.