Vara medveten om You

Ofta vi engagerar oss särskilt beteende och sedan fråga oss varför vi betedde sig som vi gjorde. Många gånger har vi svårt att besvara denna fråga och attribut vårt beteende till vår dumhet, otillräcklighet, eller någon annan självnedbrytande skäl (om beteendet råkar vara negativ). De flesta av beteendet vi engagerar oss i, men har ingenting att göra med vår intelligens, värt, eller klumpighet. Alltså, hur kan vi förklara vårt beteende? Omdömen

Jag är säker på att du kommer överens om att större delen av dagen följer en strikt rutin, från den andra du vaknar (hur många gånger du trycker på snooze-knappen) till andra du går till sängs (hur du stänger av ljus och bosätta sig i sängen). Med rutin kommer vana; beteende som är oplanerad eller automatisk. Till exempel, har du någonsin kört hem från jobbet eller någon annan destination utan något minne av hur du kom dit? Om ditt liv berodde på det, kunde inte du och' t minns att stanna vid rött ljus eller stoppskyltar, du kunde inte och' t minns filbyte, kunde inte och ' dig, minns den hastighet du körde på men tack och lov du gjorde det hem säkert. Tyvärr är detta hur vi lever under större delen av vår dag (tänk på andra incidenter som du inte kan komma ihåg i slutet av dagen). Detta är också anledningen till att vi inte kan förklara varför vi ibland beter sig som vi gör. Omdömen

Vanor är mycket kraftfull och kan formas med liten ansträngning. Ändra vanor tar dock betydligt mer arbete. Varför? Främst eftersom vi måste vara medvetna om nuet: vi måste vara medvetna om vårt beteende, förstår att vårt beteende ger oönskade resultat, och besluta om framtida beteende som skulle vara mer önskvärt när en liknande omständighet uppstår. När vi har denna skiss då måste vi medvetet ersätta vanliga beteende (uppförande utförs utan tanke) med vår nya och önskat beteende. Låter logiskt och lätt nog, eller hur? Det gör verkligen.

Verkliga livet, innehåller dock situationer där vi testade, där vi bli upphetsad, och folk verkar veta exakt hur man ska driva våra knappar. Dessutom är det medan vi är laddad med känslor (ej logik), när det verkar som om varje cell i vår kropp uppmanar oss att bete sig vanligtvis att vi måste välja den nya och förbättrade beteende. Spelar &'; t låta så lätt längre, eller hur? Laddade känslor vänder nästan alltid på autopilot! Omdömen

Hur kan vi då övervinna impulsen att agera vanemässigt? Vad kan vi använda för att motivera oss att anstränga och faktiskt förändra vårt beteende? I ett ord: “ Värderingar &";! Värderingar styr våra handlingar, rikta våra liv, och påverka de beslut vi fattar. Tricket är att ta reda på vilka vi är, vad som är viktigt för oss, och vilken typ av liv vi vill leva. Om vi ​​är medvetna om våra värderingar, kan vi beter i strid med vad som är viktigt för oss och hur vi vill leva våra liv. När vi håller våra värderingar dolda vi minska sannolikheten för att leva det liv vi vill leva. Istället är vi mer benägna att ge efter för yttre påtryckningar. När vi beter oss i enlighet med vad som är viktigt för oss, men får vi omedelbar och långvarig tillfredsställelse. Vi upplever en ökning av vår självkänsla, självrespekt och självförtroende. Naturligtvis är dessa är viktiga ingredienser för lycka och framgång. Omdömen

Dessutom, när du vet att dina värden du också blivit medveten om ditt liv ändamål. Att veta ditt syfte i livet kan vara både inspirerande och motiverande. När du vet vad du vill uppnå och vad som är viktigt för dig, är det enkelt att utveckla en brinnande önskan att uppfylla dina drömmar. Omdömen

Vet du vad dina värderingar är? Som med vanor, värderingar kräver också självkännedom. Självkännedom innebär att vara medveten om dig själv; inklusive, drag, känslor, tankar och beteenden. Om du vill förändra ditt liv på något sätt måste du känna dig själv innan du kan agera (göra saker annorlunda). Du behöver veta vem du är, vad som är viktigt, vad du värdesätter, vad du gillar och ogillar, samt dina styrkor och svagheter för att gå i rätt riktning.

När du vet svaren på dessa frågor kommer det att bli lättare att byta från oönskade till önskat beteende. Hur väl känner du själv? Kanske bör du investera lite tid i att lära känna den viktigaste personen i ditt liv. Du
. &Nbsp.