6 sätt att hoppa starta din Day

Det &'; s O-mörkt tidigt och det enda som är värre än att klättra ur sängen är att få sparken (och att &'; s diskutabelt). Någonsin har en av de första morgon tankar och om ja, du har dem ofta? Tja, jag har goda nyheter för dig! Detta är hur du kan ändra på det:

1. När du öppnar ögonen eller slå ner väckarklockan, ta en stund att lägga det (ja, även om du &'; re försenade eftersom detta några minuter kan rädda din dag). Medan du och' re ligga där, blunda och börja välja nya tankar. Ja, väljer dem och ndash; inte tillåter dem att välja dig. Visualisera den typ av dag du vill ha och sedan fördjupa ditt sinne och känslor i det visuella. Känn ditt humör skift, även om det bara tillräckligt för att sätta dig i en bättre sinnesstämning.

2. Gör tjugo jumping jacks när dina fötter slog i golvet. Du kommer snabbt hitta dig ur “ trög &"; läge och redo att gå! Detta fungerar riktigt och om du gör dem framför en spegel, det &'; s ganska underhållande Omdömen

3.. Äter ljus. Ja, jag vet att de flesta fitness experter kommer att säga att äta en stor frukost och sedan tona ner det hela dagen och om det fungerar för dig, med alla medel fortsätta göra det. Det spelar och' t arbete för mig. Om jag äter en stor frukost, I &'; M redo för en tupplur och jag &'; ve bara varit vaken i en timme. I &'; M inte tyder på att du bara äta en bit frukt, himlar inga. Men bacon, ägg och hem fries är jämförbara med en självframkallad koma. Big no-no.

4. Förlorar sockret. Socker tar dig till en fjälltopp! Och sedan släppa dig. Inte bara är det dåligt för din kropp i allmänhet, men det &'; s verkliga humör swinger. Ju mindre desto bättre och ja sötningsmedel ersättnings räknas.

5. Om du tränar dagligen, gör det första som på morgonen. Du kommer att vara i ett högt energitillstånd hela dagen, din kropp kommer att arbeta mer effektivt och om du &'; re på en viktminskning resa din fettförbränning ugnen kommer att ligga på hög. Dessutom kommer ditt humör balanseras tack vare den trevliga endorfin familj.

6. Drick ett stort glas kallt vatten. Kallt vatten är effektivare än koffein. It &'; s sant. Har du någonsin tagit en kall dusch eller hoppade in i en kall vattenförekomst? Dricka kallt vatten har samma effekt på insidan av din kropp som dyker upp i den har på utsidan av kroppen. Omedelbar strömavbrott. “! Hell-o &";

Använd en av tipsen ovan och du kommer att ha en bättre dag. Använd två eller mer och du kommer att hoppa börja dagen. Gör dem ofta och du kommer att hoppa starta hela ditt liv! Omdömen

Det är verkligen så enkelt som det låter. Vi aren och 'en; t offer för omständigheterna, vi och' re skapare. Skapa ditt humör; skapa din dag. Det är alltid en fråga om val så väljer att ha en extra dag Omdömen  !.