Sluta oroa dig!

Är du född worrier? Jag tror att alla skulle erkänna att vara en OROAR på en gång, men en del människor oroar sig mycket mer än andra Review Väl förvärvat vanan av att oroa kan vara svårt att sluta. Ofta våra föräldrar lär har hur man oro och samhälle ofta dikterar att om vi inte &'en; t orolig, då är vi oansvarigt!

I själva verket är oroande aldrig användbar. Våra bekymmer ofta snöboll och vår fantasi springa iväg med oss ​​med tankar på inbillade hot och fruktansvärda saker händer. Ju mer du oroa dig, desto större dina bekymmer bli. Vissa människor då även oroa sig hela tiden de har tillbringat oroande!
Vår oro kan dyka upp i många olika former, oroar vi om framtiden, nuet och det som kan ha hänt år sedan. Vi oroar oss vad folk tycker om oss, vare sig vi är framgångsrika och vad som händer med oss. Du kan också vara orolig saker som mycket sannolikt aldrig kommer att hända. Du kan också hitta dig själv oroande om händelser eller omständigheter som du don &'en; t har någon kontroll över. En av de viktigaste egenskaper i en OROAR, är de don &'en; t tror att de kan hantera vad händer och det är ofta ner till en brist på självförtroende. Om vi ​​visste att vi kunde hantera allt livet kastar på oss, då vi wouldn, &'; t oroa sig för resultatet så mycket.

När folk berätta för dig till &'; Sluta oroa &'; att detta inte är' t betyder sluta bry sig om hur saker och ting kommer att visa sig eller förbereda dig för framtida situationer. Vad det betyder inte att du inte bör oroa till den grad att göra något åt ​​det eller otålig om saker.

Här är några av mina bästa tips för att frigöra bekymmer:

1) Starta ett bekymmer journal och skriva dina bekymmer ner. Det kommer att hjälpa bara få dina bekymmer ut ur kroppen och på papper Omdömen 2) Tillåt dig själv 30 minuter om dagen för att oroa sig för saker och sedan STOP. Schema in &'; oroa tid &'; i din dagbok. Omdömen 3) Vidta åtgärder för att lösa dina bekymmer snabbt. I samma ögonblick oron går du huvudet, omedelbart ta itu med det och låta det gå. Skriv en plan om du behöver. Omdömen 4) Sluta ta ansvar för allt och alla! Släppa taget och låta folk leva sina egna liv. Att göra fel är en normal del av livet.
5) Acceptera att en massa saker i livet är helt utanför din kontroll. Bara släppa taget och se vad som händer Omdömen 6) Påminn dig själv att om värre händer, kan du hantera det! På allvar, vad är det värsta som kan hända Omdömen  ?.