Breaking Free

Jag har läst att baby elefanter i fångenskap kedjas med ett ben till en tjänst. De försöker hårt för att frigöra sig, men kan inte. Efter en stund ger de upp. När de växer upp, tror de att de fortfarande inte kan frigöra sig, trots att de har styrkan att bryta sig loss när som helst. Om historien är sann, människor är mycket sånt. En hel del av våra tankar om oss själva skapades när vi var små, maktlösa och försvarslösa. Vi utför fortfarande dessa identiteter inom oss. De aktiverar automatiskt inför utmaningar. Till exempel, om vi tror att någon inte vill att vi, identiteten "Jag är inte tillräckligt bra" eller "Jag är inte älskvärd" aktiveras. Den känslomässiga laddningen kan vara en av skam, förlägenhet, eller woundedness. När vi känner negativa känslor, beror det på att något i oss är aktiveras. Vi kan bryta sig loss från dessa negativa identiteter och känslor. Omdömen

Misstaget de flesta av oss gör tänker våra känslor orsakas av något eller någon utanför oss. Vi lever livet inifrån och ut. Andra människor vars beteenden aktiverar negativitet inom oss är våra lärare. De hjälper oss att förstå vad som behöver läkas. Detta är inte en ursäkt för sårande beteende. Vi kan inte ändra vad någon annan har gjort eller fortsätter att göra. Vi kan be om förändring. Vi kan uttrycka oss till andra. Vi kan sätta fasta gränser. Även om de är villiga att ändra för oss, att göra relationen bättre, lever negativa identitet som aktiverades fortfarande inom oss.

Vi är skaparna av egen erfarenhet, och negativa känslor behöver inte styra oss. Känslor är energi i rörelse. När vi känner negativa känslor, kan vi ta ett steg tillbaka och iaktta oss. Detta inträffar oftast senare, eftersom det ofta är svårt att göra det när vi är engagerade i en konflikt eller drama. Sättet att sprida negativa känslor är att låta dig känna det. Känn det. Bli den, men inte mata den med analys och eftertanke. Genom att låta dig att känna det, bearbetar du det. Det svåra är att öppna dig själv att känna något obehagligt. Men om du låter dig uppleva det utan att döma det, kommer det att spela ut.

Till exempel låt oss säga en utmaning i ditt liv och du känner dig överväldigad. Identiteten "Jag kan inte göra det här" är aktiverad. Du känner dig rädd och maktlösa. Bli helt nedsänkt i "Jag kan inte göra det här." Upplev det. Om du känner att det utan att döma eller analys, utan helt enkelt uppleva det, kommer känslorna börjar blekna. Som det bleknar, tänk dig att du kan göra det. Vad skulle det kännas som? Låt dig känna förtroende för det. Om det hjälper, minns en tid när du mötte en stor utmaning och lyckas. Fullt uppleva "Jag kan göra det."

Om mer negativ dyker upp, gå tillbaka till den negativa och låt den spela ut. Återigen tillbaka till det positiva. Du hittar du har en stor kontroll över din känslomässiga tillstånd. Du kan inte stoppa en negativ från att visas upp, men du kan arbeta med den och låt den gå igenom dig. Du kan generera positiva känslor genom att föreställa dig själv lyckas. Det viktiga är att inte förtränga det negativa. Repression gör det starkare. Omdömen

Det här är en teknik för att möta dina rädslor och bli en riktig vuxen. Så länge våra maktlösa identiteter som förvärvats i barndomen diktera vad vi kan och inte kan göra, vi hindrar oss från att bli kraftfull. Vi behöver inte kedjas till gamla rädslor. Vi har makten och vi kan använda det - antingen för att göra oss maktlösa, eller att bli kraftfulla varelser som vi är avsedda att vara Omdömen  ..