8 sätt att utveckla Stora Lyssna Skills

Har du någonsin pratat med någon som är ute runt i rummet medan du pratar? Eller som avbryter dig att säga något på ett helt annat ämne? Kanske du anförtro sig en vän som verkade distraherad och när du anklagade henne för att inte lyssna, säger hon upprört, "Jag lyssnade!" och för att bevisa det hon parroted tillbaka den sista meningen som du hade talat.

Det finns en skillnad mellan att lyssna och tekniskt höra vad som sägs. Höra vad som sägs tar korttidsminne, det anger endast att på en yta nivå du tog deras ord men inte gå känslomässigt med den person som talar till dig. Män tenderar att vara bättre lyssnare än kvinnor eftersom de i allmänhet kan tolerant tystnad bättre. Kvinnor är bättre lyssnare än män genom att de är mer bekväm att dela känslor. Män måste lära sig att vara mer känslomässigt tillgängliga och lyhörda. Kvinnor måste lära sig att vara stödjande genom sin närvaro i stället för att prata för mycket. Att bli en bättre lyssnare innebär att bli en bättre människa, eftersom det odlar känslomässig mognad och generositet. Är det möjligt att bli en bra lyssnare? Ja det är det. Låt oss titta på 8 sätt du kan utveckla bra förmåga att lyssna. Omdömen

1. Var intresserad. Många människor tror lyssnar medel hålla tyst tills det är deras tur att tala. Men sant lyssnande är en osjälvisk handling. Lyssna organ ger din tankeväckande uppmärksamhet till en annan person. Denna uppmärksamhet är icke-dömande, fördomsfria, respektfull och nyfiken. Omdömen

2. Lyssna tar emot. Vi får förtroende och sårbarhet annan person. För att vara en mottagare, låt dig en tom duk för den andra personen. Låt din vän att kasta fram idéer, känslor, motsägelsefulla tankar och allt annat som kommer upp. Låt henne bli upprörd eller ologisk. Omdömen

3. Ange du lyssnar med subtila signaler. Låt personen veta att du är intresserad av att nicka huvudet, mumlade "mmm hmmm" och mjukt ekar ett ord eller en kort fras här och där. Omdömen

4. Tona och matcha. En god lyssnare vanligtvis gör ögonkontakt, men kan också sitta companionably sida vid sida och titta rakt fram, så att talaren integritet och intimitet samtidigt. Samklang dig till den person att prata med dig genom att märka graden av ögonkontakt som de gör med dig och matcha dem. Till exempel, om personen verkar självmedvetna och tittar ner eller bort en hel del, släppa din blick och från tid till annan. På detta sätt kommer hon att känna sig accepterade i stället granskas. Om hon är animerad och lutar mot dig, luta sig mot henne. Plocka upp på hennes rytm, hennes kroppsspråk. Psykologisk forskning har funnit att människor känner sig förstås när vi använder samma gester som de använder. Detta hjälper dem att känna sig säker och avslappnad. Omdömen

5. Vänta en organisk paus. Försök att inte avbryta, det är en fantastisk gåva att ge tillräckligt utrymme för någon att låta det alla ut. När det finns ett uppehåll, och personen verkar ha unburdened själva, kommer att vara den tid att tala. När jag var student i Gestalt psykoterapi utbildning, skulle jag ivrigt hoppa in medan kunderna fortfarande prata och en studiekamrat berättade för mig att jag inte väntade på "organisk paus" - det naturliga andetag mellan talade tankar som öppnar dörren till en annan röst chiming i. Jag kom från en kulturell bakgrund där vi var vana vid att avbryta varandras avbrott, och det var inte ovanligt att fem samtal att gå på samtidigt. Även om detta är acceptabelt socialt, det fungerar inte när någon verkligen behöver en axel att gråta på, eller i en arbetssituation, om en kollega behöver lösa professionella frågor. Omdömen

6. Erkänna och empati. Bra att lyssna är inte fullständig tystnad. När det är dags att tala kortfattat upprepa den person vad du hörde dem säga. Till exempel, "Det låter som om du är verkligen upprörd med din pojkvän för att ha lunch med sin ex. Om jag var du skulle jag känna på samma sätt." eller "Jag vet att du verkligen ville att främjandet och jag inte klandra dig för att känna att det var orättvist att den nya killen fick det." Genom att reflektera tillbaka till den person vad de sagt i sina egna ord, bekräftar du att du hörde dem korrekt. Och genom att säga att du kan känna på samma sätt, du sätter din fot i deras sko och empati med dem. Den känslomässiga tonen i vad du säger ska vara lyhörda snarare än reaktiv. Med andra ord, medan du lyssnar ta del av vad som kommer upp för dig och satte den på en hatthyllan. Sortera ut vad som är nyttigt för den person som anförtro sig dig och för nu, hålla dina egna känslor och åsikter till dig själv. Omdömen

7. Ge inte jag för råd. De flesta av oss har inte lyssnat till på det sätt som jag beskriver, så vi är inte vana vid att lyssna på någon annan på detta sätt. Vi kan betrakta oss mycket trevligt folk och har alla typer av goda idéer för den person som talar till oss om deras problem. Vad vi inte inser är att erbjuda lösningar innan en person har uttryckt sina upprörda känslor fungerar inte. Vill du veta vad du ska göra när du ventilera? Omdömen

8. Gör ett erbjudande. Efter att erkänna och empati, har du möjlighet att erbjuda något mer. Det kan vara något enkelt som "Hur kan jag hjälpa till?" eller "Vill du ha lite feedback från mig?" Chansen är din vän känner lättad och lösningar börjar bildas inuti henne nu när hon har godkänt ett utrymme inuti sig själv. Bli inte förvånad om din bra att lyssna underlättar hon hade en uppenbarelse om sig själv eller situationen. Hon kan tala om för dig att du har gjort mer än nog redan! Om hon gör vill ha feedback, det här är din möjlighet att dela dina erfarenheter och ger råd. Timing är allt-vänta tills du är inbjuden. Omdömen

Vad betyder det för dig? Stora lyssnare är mottagare-de får förtroende, de är i en hedrad ställning på det sättet. De hjälper människor reda ut sina tankar och känslor. Lyssnare erbjuder tröst och tröst. De firar och uppskattar goda nyheter eller achievements. Och i processen, lyssnare få tillfredsställelse av att vara där för någon annan. Lyssnare har odlat tålamod att vänta tills en annan person har talat sig utanför och har upptäckt att människor ofta hitta sina egna svar på sina kamper. Så lyssna utvecklar tro på oss att människor har en inre intelligens och vi behöver inte vara mini-Gudar och fixa allas problem genom att hoppa in och pratar för mycket eller för tidigt. Genom att utveckla bra förmåga att lyssna, erbjuder vi en spegel som reflekterar tillbaka till den person som talar vad som finns i dem, och det är kraftfullt givande för oss båda Omdömen