*** Relationer: The Art of Listening

År 1974, Dr Virginia Satir presenterade konceptet spegling i sin banbrytande bok, Omdömen

1975 Dr. Thomas Gordon skrev bäst "Conjoint familjeterapi." -selling bok som heter "Parent Effectiveness Training." I boken lärde han föräldrar att "aktivt lyssna", vilket innebär att reflektera tillbaka till talaren känslor och information de försöker förmedla.

Mirroring eller aktivt lyssnande, är ett kraftfullt verktyg, men om det inte fungerar beror på din avsikt. Omdömen

Om du är aktivt lyssnande till en annan med en agenda för att få dem att se vad de gör fel, eller för att få dem att lyssna på dig när du lyssnar på dem, sedan din avsikt i att lyssna är att kontrollera. Den person du lyssnar på kan enkelt plocka upp energi kontroll och kommer att bli arg eller gå till motstånd. Lyssna med avsikt att styra backfires och bara skapar förvirring i kommunikation. Omdömen

Men aktivt lyssnande från en verklig vilja att förstå varandras känslor och perspektiv kan vara magisk. När du lyssnar för att lära och förstå, snarare än att styra, ge dig den andra personen en stor gåva. Omdömen

Vi vill alla bli hörd och förstådd. Även om det är vårt ansvar att höra och förstå oss själva - våra egna känslor och behov - och ta kärleksfull handling för oss själva, det känns också underbart när någon vi bryr oss om hör och förstår oss. Detta är grunden för känslomässig intimitet Omdömen

När jag arbetar med par, lär jag dem att det bara finns två hälsosamma sätt att hantera konflikter. Omdömen

1. Flytta in i en avsikt att lära Omdömen 2. Tala din sanning och kärleksfullt frigöra Omdömen

Att flytta in en Intent att lära Omdömen

När du verkligen vill förstå en annan, du flyttar in i en avsikt att lära sig - både om sig själv och om dem. Aktivt lyssna på andra är en viktig del av lärandet. När du verkligen vill djupt känna en annan, du lyssnar noga och spegla tillbaka till dem vad du höra dem säga och känsla. Det är inte en fråga om att komma överens med dem, men att förstå dem. Det handlar inte om att ändra dem eller ändra dig själv, utan om riktigt höra dem och försöka att se världen genom deras ögon - förstå de goda skäl de har för känsla och beter sig som de gör.

Till exempel:

Din partner: "Jag är fortfarande arg på dig för att vara sent och inte ringa mig när du vet att jag oroa dig."

Du: "Jag hör dig säga att det verkligen är deaktivera till dig när jag don &'en; t ringa när jag kommer för sent Du känner jag inte bryr sig om det faktum att du oroa dig.." Omdömen

Din partner: ". Rätt Om du verkligen brydde sig om mig, du vill inte att jag ska oroa sig." Omdömen

Du: "Jag förstår Det gör ont ditt hjärta när du vet att jag vet att du oroa dig och jag verkar inte. bry sig om att "Omdömen

Partner:". Ja, det är precis rätt Så om du förstår detta, kommer ni att börja ringa mig när du är sen "

Du:.? Det låter som du tror att om jag förstår dig, så jag kommer att förändras - att jag inte har några goda skäl för att inte ringa, det är rätt Omdömen

Denna dialog kan fortsätta tills det känns färdigt för er båda

Din partner kanske eller kanske inte vill höra varför du var sent utan ringer och du måste släppa taget om att få honom eller henne att höra dig. Det är den svåra delen! Omdömen

På tal din sanning och Kärleksfullt Urkoppling Omdömen

Det finns tillfällen då, även om du är öppen för att lära och verkligen vill förstå en annan, den andra bara för avsikt att attackera och skylla dig. När detta är fallet, kanske du vill tala din sanning och kärleksfullt ur. Det ser ut som att säga något i stil med: "Jag skulle älska att prata med dig om detta när du slutar vara arg", och sedan gå därifrån, att hålla ditt hjärta öppet. Detta innebär att du inte återkalla i ilska eller skuld. Du bor i medkänsla för dig själv och den andra personen så att när han eller hon öppnar, har du inga rester eftersom du har tagit fullt ansvar för dig själv. Omdömen

När den andra personen är inte längre arg och skyller du kanske vill återigen öppna för lärande och aktivt lyssnande till dem - utan dagordning som han eller hon lyssnar på dig. Sann lyssnande är en handling av att ge utan förväntningar om något i gengäld. Det är en vänlig och kärleksfullt sätt att interagera med någon du bryr dig om. Det är en stor gåva Omdömen  ..