*** Peak Performance: Vi uppleva vad vi lärt oss Expect

De uttrycker “ Peak Performance &"; tenderar att trolla fram en vision av tillfälliga blixtar av briljans. Extraordinära prestationer, liksom 517 varvet, hole-in-one, skjuten av golfaren Mike Crean på Green Valley Ranch Golf Club i Denver, 2002. Sådana föreställningar eftersom detta är som blixtar; sällsynt, vacker och svår att ignorera. Det finns ingen tvekan om detta är topprestanda, men är en jämn topprestanda kan ske, dels? Kan vi regelbundet uppleva de mest konsekvent rapporterade psykologiska egenskaper hos topprestanda som omfattar känner helt i kontroll, avslappnad och säker, har en smal fokus och ingen rädsla för att misslyckas? (1) Review

“ Blixtnedslag &"; prestanda likt Mike Crean är imponerande, men annat än att tjäna som en påminnelse om att nästan vad som helst är möjligt, inte mycket hjälp för oss i utvecklingen av genomgående höga prestanda. It &'; s svårt att flaska blixt, trots allt Omdömen

Forskning har kontinuerligt visat att konsekvent Peak Performance är ingen tillfällighet (2).. Konsekvent topprestanda är resultatet av attityd synliggörs genom vårt val av beteenden och vårt val av beteenden kan spåras till de förväntningar och vanor vi har utvecklats genom praxis Omdömen

“ Vi är vad vi gör upprepade gånger . Excellence är då inte en handling, utan en vana &".
(Aristotle) ​​Review

Nästan alla är nu bekant med de “ 10000 timmarsregel &"; (3) som lagts fram av Mal-colm Gladwell in “ Outliers &" ;, som påstår att excellens, konsekvent topprestanda, som också skulle kunna definieras som behärskning kräver 10.000 timmar avsiktlig praxis. Omdömen

Genom våra tusentals timmar av träning som vi har lärt oss och gjort vanor ur vårt sätt att se världen, vår nivå av elasticitet , våra rädslor och våra känslor. Negativa känslor har visat sig direkt hämma prestanda. En hel del forskning har visat kopplingar mellan känslor och prestanda (2). Forskning visar att idrottare utveckla föreställningar som känslor hjälper prestanda och som känslor hindrar prestanda. Forskning har visat att emotionell intelligens, definierad som förmågan att identifiera, reglera och använda känslotillstånd för att åstadkomma maximal prestanda är en viktig variabel ... &"; (4).

Emotional konditionering, eller programmera om ditt sinne vanor, innebär först identifiera vanor i samband med negativa tankar, och sedan lära sig nya vanor med associationer till mer positiva förväntningar. Omdömen

Citations Omdömen (1) “ Peak Performance: Varför Idrottsutövare ibland inte utföra upp till förvänt--tioner &";
, Dr. Greg Wells, blogg, den 21 februari 2010. http://www.drgregwells.com/wells-blog/2010/2/21 /topp-prestanda-varför-do -...
(2) “ Rollen av Avsiktlig praxis i förvärvet av expert utför liten-framförande &";
, K. Anders Ericsson et al, 1993
(3) http://www.gladwell.com/outliers/outliers_excerpt1.html (4) sorterar psykologi. Att utveckla en positiv inställning till stress kommer att förbättra Per-prestanda .
http:. //www.pponline.co.uk/encyc/sports-psychology-developing-a-positive -... Omdömen