Vad är Aromaterapi och hur kan det hjälpa att lindra stress?

Internet är abuzz med den växande populariteten för alternativa terapier för ett stort antal sjukdomar och sjukdomar. Aromaterapi är också en traditionell alternativ medicinsk praxis som syftar till att förbättra den emotionella och andliga väsen av en person. Omdömen

Grunden för aromterapi är att bota med hjälp av eteriska oljor och vissa aromatiska ört, som har ett djupgående inflytande på en personen och' s emotionella varelse, kognitiva funktioner, och även fysisk hälsa.

Science utövare bedömer Aroma att vara mer av en placebo-baserad behandlingsmetoden och följaktligen effektiviteten av aromterapi i själva behandlingen är relativt låg. Men starka bevis ger stöd för effekt och fördelarna med att använda denna traditionella healing metod för att bota ett stort antal sjukdomar, särskilt när det gäller att minska och stävja stress. Omdömen

Många läkare och terapeuter anta praxis Aroma med deras kliniska behandling. Tandläkare håller doftljus på sina kontor för att hjälpa patienter att bli av med ångest och en känsla av lugn innan de utses. I många kontor psykiatriker och läkare, är viktiga ljus speciellt lämpad att lugna ner oroliga och nervösa patienter. Omdömen

Aromaterapi naturligtvis betraktas som mer av ett ytterligare stöd till den moderna medicinen, men även i isoleringsAromaTerapi fungerar som en betydande terapi för vissa sjukdomar.

Faktum är att i en studie att det avslöjades att lavendel doft skapade en förändring i beteendemönster hos spädbarn. Medan vissa rastlösa spädbarn blev lugnare, doften invaggas också några av dem att sova. Omdömen

Så, hur kan Aromaterapi minska stressen? Omdömen

En av de stora anledningarna till Aromaterapi kan hjälpa till med stress är att stress och ångest är mer av ett psykologiskt tillstånd än fysiologisk. Om människor &'; tänka &'; De bör inte betona ut och vidta vissa åtgärder för att lugna sitt sinne, de kan omedelbart ändra sitt nuvarande tillstånd för att bli stressad, och över en tidsperiod de kan helt undvika stress. Omdömen

Med tanke på att Aromaterapi bygger på användningen av doftande eteriska oljor och dofter som har en lugnande effekt på sinnet, och kombinera det med en av de allmänt föredragna tekniker för att minska spännings- djupa andnings- Aromaterapi fungerar genom att ändra hur människor och '; känsla &' ;. Omdömen

Det enklaste sättet är att suga i ett badkar fyllt med eteriska oljor eller lyser doftljus som utgår en lugnande doft. Detta kommer omedelbart att förändra ditt humör och du skulle känna lättare och avslappnad. Omdömen

Eller använd en dimmig sprut utspädd med några droppar av ditt val av eterisk olja. I allmänhet är ökade den föredragna doft, men andra smaker också fungera lika bra. Besprutning direkt på ansiktet uppdateras och föryngrar medan de eteriska oljorna har seder effekter. Omdömen

För en mer holistisk alternativ, och en som är anställd av proffs på spa är att kombinera användningen av eterisk olja med en skräddarsydd massage alternativ. Spa metoden fungerar på tre sätt. För det första en bra massage kommer att släppa uppdämda spänningar från musklerna och knutar som bildar särskilt runt axeln och ryggen. Andra dessa eteriska oljor härrör från växter som har en terapeutisk fördel av sina egna, så när det tränger in i kroppen har en läkande effekt på slitna muskler. Och för det tredje, fungerar doften på sinnet. I kombination, är denna tredubbla effekt en betydligt mer effektiv metod. Omdömen

En månatlig spa-session skulle göra underverk för att minska din stress nivå, och är också bra för huden. Men om du funderar på att slarva, kan du prova denna enkla massageteknik medan i badet eller i ett rum upplyst med doftljus eller en diffusor att avge doften från eterisk olja.

Sitt med rak rygg och rotera axelleden, handled och hals. Nu håller både tummen på båda sidor av basen av halsen och massera försiktigt trapeziusmusklerna eller triangulära området som bildas av dina axlar och nacke med hjälp av återstående fyra fingrar. Omdömen

bästa eteriska oljor smaker att minska stress
• Kamomill
• Lavendel
• Tall
• Rose Omdömen • Sandelträ (i måttliga mängder) katalog • Sage
• Rosemary
• Lemon
• Jasmine
• Neroli
• Kardemumma
• Cypern Omdömen • Eucalyptus
• Salvia
• Thyme
• Peppermint

Listan därmed samman innehåller alla eterisk olja dofter som arbetar med stress. Men du måste välja en som är bäst för dig och som inte orsakar någon allergisk reaktion. Omdömen

För en fridfull sömn eller att bota sömnlöshet, prova mörkläggning ljus och belysning upp några doftljus. I själva verket, sova med doftljus lit också främjar god sömn och minskar rastlöshet och fitful sömn sessioner. Omdömen

Om du mediterar regelbundet, nästa gång försöka meditera med en tänd doftljus i närheten eller använda en diffusor och se en markant skillnad Omdömen

Aromaterapi isn &';. t det enda i-alla lösning för att stressa, men det kan bidra till att minska och bromsa stressen till stor del Omdömen  ..