Minska stress och öka ditt immunförsvar: Sju Hälsofördelar av uttrycka Gratitude

Vi lever i en snabbt föränderlig värld, och vi alla upplever en viss grad av stress ibland. Under årens lopp har jag funnit att patienter som är tacksamma mycket mer effektivt med stress förknippade med att leva med kronisk smärta, vilket är smärta som varat mer än tre månader. Omdömen

Tacksamhet är handlingen att vara tacksamma för vad vi har i stället för att känna dåligt om de saker vi don &'en; t har. Den positiva inställningen att patienter med tacksamhet show är en positiv tillgång i behandlingsprocessen. Dessa patienter är oftast villiga att prova många behandlingsalternativ.

I stället för att uttrycka bitterhet de engagera sig i deras behandling och de ständigt fokus på att försöka bli bättre. Dessa patienter är villiga att sätta upp realistiska mål och de fokuserar mer på välfärd och mindre på smärta
. Omdömen Life &'; s utmaningar kan få oss interna konflikter, och dessa ständiga interna strider kan öka stressen och få oss slösa bort en massa energi. Därför måste var och en av oss lära sig att klara av stress i vardagen. Med tacksamhet finner vi glädje i vår vardag. Omdömen

En attityd av tacksamhet kan förbättra våra liv på många sätt. Människor som är tacksam tenderar att vara lyckligare, friskare och mer uppfyllda. Vara tacksam kan hjälpa människor att hantera stress. Därför är det viktigt att öva på att ge tacksamhet på daglig basis Omdömen
hälsofördelar Sju av tacksamhet:. Omdömen

1. Grateful människor tar bättre hand om sig själva. Detta resulterar i att förbättra sin allmänna hälsa, eftersom de uppmärksamma vad de äter och hur mycket de äter. Omdömen

2. Tacksamma människor motionerar mer regelbundet. Omdömen

3. Tacksamhet minskar stress, vilket kan bidra till att minska hjärtsjukdomar.

4. Tacksamhet stärker immunsystemet; Därför är du mindre mottagliga för sjukdomar. Negativa känslor, dock kan försvaga immunförsvaret. Omdömen

5. Med stressreducering, är du lugnare, därför du tänka klarare och du har mer koncentration Omdömen

6.. När du behålla känslan av tacksamhet för så lite som 15 till 20 sekunder, andning blir djupare, öka syrenivån av dina vävnader. Omdömen

7. Tacksamhet hjälper till att återställa en positiv stämning, och minskar depression.

Forskning har visat flera hälsofördelar av tacksamhet. Med positiva känslor och optimistiska vyer, är stressen minskar och blodtrycket kontrolleras bättre. Med bättre kontrollerat blodtryck, är risken för hjärtsjukdom minskar. Omdömen

Om man uttrycker tacksamhet är ett personligt val.

Det är det inte värt ur hälsosynpunkt att ta ansträngningen att bli av med negativa tankar och börja njuta av fördelarna med tacksamhet?

Ett sätt att se till att du kommer ihåg att uttrycka tacksamhet är att börja göra ansträngningar för att ge ord av tacksamhet till dem som du älskar i dag Omdömen

Varje morgon leta efter människor eller saker. hela dag som du är tacksam, och tar sig tid att uppskatta dem Omdömen

Kom ihåg att säga och". Tack &"; till speciella personer i ditt liv.

Bli av negativitet och låt dina handlingar tacksamhet ändra din inställning (sm).

© 2011 Winifred D. Bragg, MD. .. All Rights Reserved Omdömen