Snabb Stress Reduction Strategier för upptagen kvinnor: uttrycka tacksamhet och hitta din lyckliga Spot

När du är i en ond cirkel av alltför mycket stress, för många krav, och för mycket på din tallrik, det mest effektiva spännings busting tips är de att du och' faktiskt kommer att kunna genomföra och som kan skapa en förändring i hur du känner – snabbt. Denna strategi är en av mina favoriter. It &'; s enkelt, och det vann &'en; t mosse ner din att-göra-lista Review Har ni märkt hur ofta stressen föder mer stress.? När du hamnar i denna plats känsla överbelastad, med alltför mycket på din tallrik, kan det vara mycket svårt att hitta energi eller den positiva inställningen att gräva ut dig. Stressad, rusade, oroliga tankar tenderar att leda till mer av samma sak, och arbetar hårt och racing för att möta flera tidsfrister vanligtvis don &'en;. T leda till känslor av lugn och ro, eller ens prestation Omdömen

En av de mest kraftfulla spännings busting strategier du kan genomföra är faktiskt om att skapa en förändring i ditt fokus. Små förändringar i din attityd eller din mentala fokus kan leda till överraskande positiva förändringar i ditt humör, din syn och din lycka. Och detta, upptagen kvinnor, har potential att färga och påverka allt. Omdömen

En av de enklaste (och snabbaste) sätt att skapa en mer positiv mental utrymme för dig själv (oavsett hur galna liv känns), är att träna en tacksamhet ritual. It &'; s enkelt. Här är allt du behöver göra. Helt enkelt göra en vanlig metod för notering tre till fem saker som du är tacksam för. Jag rekommenderar att du faktiskt skriva ner dem. Sikta på en daglig tacksamhet praxis, men vet att det finns bevis för att till och med en gång i veckan tacksamhet ritual kan öka lyckan Omdömen  ..