Den första regeln i Rescue och arbeta för din Passion

Tre somrar sedan, jag packade upp mitt liv som jag visste att det i San Francisco och duva i den djupa änden av poolen: Jag ledde ut till Lotus, Kalifornien för att tillbringa sommaren lära sig att vara en whitewater flotte guide. Jag gjorde detta med en fantastisk ideell organisation som heter Miljömedresenärer vars uppdrag är att göra friluftsliv tillgängliga för personer med särskilda behov. Omdömen

I Swiftwater Rescue Training, var vi regaled med berättelse efter berättelse från den kollektiva historia människor och vatten där någon (Person A) skulle falla i vattnet, och någon annan (Person B) skulle panik och hoppa i till undsättning. Tyvärr, de flesta av dessa berättelser slutar i tragiska död -. Inte person A, men med överraskande ofta Person B, den blivande räddare Omdömen

Den första regeln för räddning är Rädda dig själv först. Sensmoralen i historien är att du kan &'en; t rädda någon annan om du &'; re döda och du &';. Re inte hjälpa räddningsarbetet genom att kasta sig över relingen och bli ett annat offer Omdömen

Varför detta simma ner memory lane

Ja, det och' s metafor. Många av oss gör motsvarande dykning i utan hänsyn till vår egen säkerhet när det gäller att arbeta för social förändring eller orsaker som vi tror på Don &'; t get me fel. Det finns absolut en tid och plats för att ta stora risker. Men poängen är att göra dessa avsiktliga och beräknade val, i stället för vårdslösa risker som hindrar oss i stället för att hjälpa oss att göra den förändring vi vill skapa. Omdömen

trampar vatten eller Drowning
Vid ett tillfälle, när Jag arbetade på en ideell i vars uppdrag jag passionerat tror jag var att få upp tidigt, gå till jobbet, hoppar över lunchen, vistas sent, går hem, passerar ut, och gör det igen – dag ut och dag in. Och jag var inte &'; t även de svåraste arbetaren där. För mig, detta mönster för att försumma mina behov bidrog verkligen till en känsla av utbrändhet, och i slutändan gjorde mig mindre effektiv än jag annars skulle ha varit. Jag var så upptagen att titta på killen fäktande i vattnet, det gjorde jag och' t se till att min egen PFD (flytväst) var på ordentligt innan jag dök i Málaga

Så vad om dig.? Vilka är de sätt du och' re hoppa över “ skötsel och utfodring &"; sidor i din handbok? Följande är några tecken som kan flagga behovet av självräddning praktiken Omdömen &bull. Vaknar du känner dig orolig
• Hur ofta är du “ glömma &"; att ta din lunchrast Omdömen • Har allt arbete känner brådskande Omdömen • Känner du dig utmattad eller använt i slutet av de flesta arbetsdagar Omdömen • Lever du för helgen Omdömen • Vilken helg

Öva självräddning Omdömen Om ditt svar på dessa frågor har du skakar på huvudet i förtvivlan, don &'en;? T ge upp ännu. Den bästa delen av att identifiera en utmaning är att veta att framsteg är möjliga. Genom att fokusera på de minsta förändringarna du kan tänka dig, kan du ofta göra några av de största förändringarna i ditt liv. Dessa förslag har erbjudit sig att hjälpa dig att leva det liv du hellre vill leva. Omdömen

Lean on Me. Många av oss är omgiven av människor som skulle älska att ge sitt stöd till oss. När vi och' re stirrar på uppdrag vi &'; re arbetar mot, vi sällan titta runt för att se vem som tittar på oss. Så sluta och se sig omkring. Vem i ditt liv kan vara tillgängliga för att erbjuda dig stöd och omsorg?

Rök. Skojar bara. Don &'; t börjar röka; bara börja ta rök raster. It &'; s ett litet steg för att sätta lite andrum i din dag. Platsen segrade &'en; t falla sönder eftersom du klev ut i 5 minuter. Om faktisk frisk luft är alltför drastisk förändring, prova lite ensam tid i badrummet att föreställa en strand i tropikerna eller din favoritlandskap. Omdömen

Buddy System. Få en vän att brainstorma med dig och plocka två små genomförbart saker du kan göra annorlunda. Har din kompis hålla dig ansvarig: du kan formulera det som en satsning (för konkurrens folks) eller som ett belöningssystem (för mer tillgivenhet orienterade folks) eller vad kommer vara motiverande för dig. Kom upp med en bestämd tidsplan för att checka in och har klart definierade mål. Sedan titta på ditt liv förändras. Omdömen

Ring för hjälp. Ibland vi alla behöver mer än bara våra egna interna resurser. Beroende på din situation, överväga att anlita en professionell coach, en personlig tränare, en nutritionist, en terapeut, eller vad professionell kommer att vara bäst kunna stödja dina behov. Medan din ekonomiska situation kan påverka din förmåga att arbeta med vissa yrkesgrupper, andra erbjuder tjänster på en glidande skala. Omdömen

I slutändan, dessa små förändringar kan hjälpa återuppliva dig och skapa en mer hållbar Work. Och när allt kommer omkring, en starkare, mer energi du är din största gåva till din sak Omdömen  ..