Cope med Holiday Stress genom Meditation

By The Pioneer för Subliminal Messages Online
.

nyår och jul är bara två av de mest efterlängtade semester av året. It &'; s säsong där familjer och vänner träffas. De kyliga kvällar visar sig vara roliga tider till skridsko i Rockefeller eller shoppa på Macy &'en; s eller helt enkelt bege dig till närmaste parker där carolers och utsvävningar är riklig.

Men okänd för många, det är också de tider då du tenderar att uppleva semester stress. Det kallas som sådan, eftersom de viktigaste triggers för din stress känsla är de olika preparaten dig och' re göra för semester. Om du &'; re arbeta, hittar du själv slå rusa försäljningen bara se till att du har gåvor till dina nära och kära. Hemmafruarna skulle spendera oräkneliga dagar rengöra sina hem och gräsmattor för att de kommande besökare. Vad värre är, vissa måste ta itu med känslomässig stress, till exempel uppfyllande släktingar de verkligen don &'en; t vill vara med vid speciella tillfällen.

Dessa är tänkta att vara den bästa tiden, och du bör inte låta stressen helt ta över? Men hur gör du exakt göra det? Du kan göra det genom meditation.

Meditation har varit mycket hjälpsamma, särskilt för personer som har bott stressiga liv. Att använda tekniken under semestern kommer fortfarande att ge dig samma kraftfulla fördelar.

Meditation har förmågan att lugna nerverna eller olika stress områden i kroppen såsom axlar och tarmen. När du sakta tar in luft, kommer du att känna lungorna och buken expandera, som normalt känner vidare när du &'; re under stress. Dessutom, när du släppa ut luften, du på något sätt utveckla uppfattningen att du &'; re också utvisa de dåliga energier som går längs med stress.

Det kan också stärka immunförsvaret. Många människor blir sjuka när de är under stress eftersom deras försvar är helt nere. Tack vare det syre du lämnar till din kropp, hålla dig kroppens celler välnärd. Du minskar även utsöndringen av kortisol, som visar sig vara associerad med hög kolesterolnivå. Istället, utsöndrar mer av serotonin, där du kan tillskriva dina lyckligare och mer fredliga stämningar.

Mest av allt, hjälper meditation du hantera den känslomässiga bagage du kan bära under säsongen. Du kan förbättra dess effekter på detta område genom att använda subliminala budskap.

subliminala meddelanden, i detta fall, kan vara i form av positiva uttalanden eller påståenden. Till exempel om du &'; re inte alltför säker inför en massa släktingar, du kanske tänka på följande påståenden:

Jag är övertygad om mig själv
Jag har makten att övervinna blyghet eller osäkerhet Jag kan förlåta de släktingar som har sårat mig.
jag fast med mitt förflutna.

Dessa subliminal budskap, om de upprepas många gånger, så småningom ändra tankemönster, hjälper du förvandla alla negativa känslor till en positiv.

Under helgerna verkar varje dag för att vara en upptagen man. Att hitta en bra tid att meditera kan vara ganska svårt. Trots allt behöver är att hitta rätt tidpunkt. Du kan göra det innan du somnar eller innan resten av familjemedlemmarna är upp Omdömen  ..