Hantera stress av tolv gyllene habits

Nedan finns tolv bästa och testade vanor att man bör utveckla för sig själv att hålla stress, depression och ångest ut av livet. Notera att utveckla dessa vanor och förändra sig själv är inte omedelbara men pågående process även kan utveckla några av dessa vanor i livet kan göra vördnad med livet
• Utveckla en vana att Prioritera saker i ordning och arbeta allt enligt prioriteringar. Gör en sak i taget kommer att hantera din stress Omdömen • Bästa vana bör utvecklas för att leva stressfri liv är att göra allt hyvlade och det kommer att minska antal överraskningar i livet. Överraskningar är en stor faktor för stress mindre överraskningar är bästa faktorn för att hantera stress Omdömen • Lev som en fågel och wakeup tidigt på morgonen och sova tidigt på kvällen och hålla lättad från stress Omdömen • Begränsa våra förväntningar från andra eftersom över förväntan från andra eller livet är stor källa till stress. Denna vana kommer att minska din stress på bra nivå Omdömen • Försök att leva livet så enkelt som möjligt och hålla sig borta från missbruk som cigaretter, alkohol eller droger eller åtminstone kontrollera det. Tänk på att dessa missbruk är en del av problemet inte lösningar
&bull. Utveckla en vana att träffa nya människor och utveckla en nya relationer och sparka ut varje bit av blyghet eller rädsla för att träffa människor
• Försök att hjälpa andra som är i behov om det är möjligt. Detta kommer att hjälpa dig att hantera stress Omdömen • Utveckla en vana av dagliga 45 minuter av övningar och yoga. Om det inte är möjligt så åtminstone gå i 45 minuter varje dag. Det är bäst vana och botemedel för nästan varje stressrelaterade sjukdomar. Breath så djupt som möjligt Omdömen &bull. Försök att vara ekonomiskt så säker som möjligt. I moderna världen finansiell osäkerhet är en stor eller enda orsaken till stress. Utveckla en vana av sparande minst 20% av inkomsten och hantera stress genom att känna ekonomiskt trygg Omdömen • Om du är utsatt för ångestsyndrom eller panikattacker då alltid hålla i minnet att Rädsla för ångest är alltid större sedan fruktan själv. Hoppas alltid för bästa och redo för värsta Omdömen • Sparka ut vana att jämföra någon eller rikedom av någon med dig själv. I moderna världen är detta en av de största källa till stress Omdömen • Avlasta dig själv från varje bit av svartsjuka eller ovilja att du känner för någon. Försök att göra din linje större i stället för raderings raden av andra. Denna vana kommer även att förstöra varje bit stress från ditt liv Omdömen.