Medelålders-Suicides

Enligt Patricia Cohen i New York Times, hittat en ny femårig analys av landets dödstalen nyligen släpptes av de federala Centers for Disease Control and Prevention att självmordsfrekvensen bland 45 till 54 åriga-åringar ökade nästan 20 procent från 1999 till 2004, det senaste året studerade, långt snabbare än förändringar i nästan alla andra åldersgrupper. (Alla siffror är justerade för befolkningen.) För kvinnor 45 till 54, hoppade hastigheten 31 procent. "Det är verkligen en paus från trender i det förflutna", säger Ann Haas, forskning chef för American Foundation för suicidprevention. Omdömen

Den här artikeln påpekar, jag tror, ​​kan det ensamhet bokstavligen döda dig. Ensamhet är en övergivenhet, ett förkrossande förtvivlan fylld med förtvivlan och hopplöshet; en desperat att nå ut till alla som kan höra dina orolig, tysta rop ångest. Du kommer att göra de flesta något för att lindra de fruktansvärda känslor av nedstämdhet, och börja leta efter någon att prata med, eller något att göra; något för att få dig att tänka på denna klaustrofobiska tomhet. Vi vet hur det känns bra.

När vi navigerar genom denna fantastiska upplevelse som kallas livet, kommer vi att finna tröst i någon eller något nytt, att hålla våra sinnen nöjda. Eller kommer vi att inleda en karriär eller aktivitet som håller vårt sinne upptagen och engagerade så att ensamheten inte kommer att krypa in. Men till slut den nya vän eller ny situation blir fjärmat på något underligt sätt, och vi blir desillusionerade. Sen då? Vad händer när ensamheten höjer sitt fula huvud, som om det vore en latent sjukdom lurar i våra sinnen, väntar på att förgöra oss vid första bästa tillfälle? Vi kan till och med hamna förstör oss.

The New York Times gör säkert en punkt; människor att nå slutet av sin rep. De värderingar som de har förlitat sig på för ett halvt sekel på något sätt har övergett dem, och de hamnar allt. Dessa är kristna, eller jag antar att de är eftersom de senaste undersökningarna visar att nära 90 procent av amerikanerna är kristna. Men i Thailand, vilket är 90 procent buddhistiska, är mycket mindre självmord. Enligt Världshälsoorganisationen, 11 av 100.000 människor begår självmord i Amerika, var i Thailand denna siffra är 4 av 100.000.

Men när jag rekommenderar att människor mediterar, jag är mer ofta än inte snickered på, eller förtalas på något sätt som om jag försöker lura dem, försöker att införa någon typ av främmande ideologi som kommer att skada dem. Jag är inte. Jag försöker bara att hjälpa människor att navigera genom vad som kan vara en mycket påfrestande upplevelse. . . liv.

Livet är ett trick. Det trick du. Det leder dig att tro att livet är underbart (det är vad alla säger), och när livet visar sig inte vara så underbart, när du befinner dig ensam och sjuk, gammal och ful, och få runt som har tid eller lust att ta hand om dig, och om du inte har pengar, eller barn med en hel del tid på sina händer, kan du lämnas att klara sig själv. Du kan mycket enkelt dö ensam i en liten lägenhet, sjuk och ensam. En skicklig meditatör skulle ha absolut inga problem med detta. Omdömen

Meditation, till skillnad från de flesta sociala religioner som populära buddhismen, judendomen, kristendomen och islam, är en ensam strävan. Meditation kan praktiseras i en grupp, men den faktiska upplevelsen är ensam. Eftersom det är ensam, får en meditatör som används för att vara sig själva, och blir bekväm med det. Mer än så, som en meditatör blir skicklig; han eller hon kommer att förstå att ingen är där för att vara för sig själva, att "själva" är en illusion. Ensamhet är baserad på illusionen att någon är ensam och har därför ingen relevans med en erfaren meditatör. Ensamhet är bara en uppfattning, en felaktig uppfattning grundar sig på ett felaktigt antagande om själv.

Ensamhet, övergivenhet, hopplöshet; Dessa är fruktansvärda sak att ha över våra huvuden. Om vi ​​kunde titta på allt detta innan självmord tar våra liv, och verkligen attackera denna hotande våldshandling mot oss själva, denna isolering förankrad i en envis, falsk tro på sig själv, kan vi besegra det? Jag säger att vi kan, och det är relativt lätt. Allt vi behöver göra är att lära känna ensamhet stället löpa från den.

Vi kan börja med att titta på våra tankar, som är meditation, för utan tankar det kan finnas någon ensamhet.

Eftersom vi har funderat non-stop sedan födseln, titta tankar så att vi kan lära känna vår ensamhet, i stället för att köra därifrån som en feg, kan vara lite knepigt att börja med. Det finns så många tankar och de är så snabba, är det som att försöka fånga ett tåg som kommer hundra miles i timmen ner spåren. Vi måste hitta ett sätt att bromsa tåget ner.

Det enklaste sättet att bromsa tåget ner är att hålla en BIG i åtanke, och sedan de miljontals andra små tankar inte kan ytan. Det bästa BIG tänkt att tänka på är det som är med dig hela tiden, vilket är helt enkelt din andning. När du riktar dig på din andning, det är en tanke! "Jag tittar på min andning." Då alla de små (eller stora tankar såsom "Jag är så ensam,") kan inte komma in. Omdömen

Det intressanta med denna enkla substitution av en STOR tanke för alla små tankar är att den underliggande rädsla för att du har; vetskap om att ensamheten kan uppstå, eller alla de hundratals andra små rädslor du har härbärgerat - alla går bort för en stund. Och när de går bort för en stund, finner sinnet lite andrum, och man vet aldrig vad som kommer av det. Ibland oerhört kreativa saker!

Det är lätt att börja träna en STOR tanke. Innan du går till sängs varje kväll, sitta på golvet, knäna korsade, ryggen rak, och titta på din andning på solar plexus. Magen kommer subtilt gå in och ut. Tänk, "Jag tittar på min andedräkt." Och sedan bara mentalt titta på magen gå in och ut utan att ens tänka på det. Om en herrelös tanke kommer in i ditt sinne som tar din uppmärksamhet från din mage att gå in och ut, sedan så fort du upptäcker att du har överfallen av en liten tanke, gå tillbaka till den stora tanken, "Jag tittar på min andning. "

Några genomförda meditatörer någonsin ensam, eller någonsin överväger självmord. Meditation är en sådan konsekvent upptäckt och gränslös inre experiment, att meditatörer fruktar aldrig vara ensam alls. Inte bara det, men meditation kan leda till mer också, såsom total total frihet från fruktan och att slutföra, total befrielse!

Testa det för ett par månader och se själv, och kanske till och med rädda dig Omdömen  ..