Tänk om du var 5?

Att försöka sätta och nå mål under stress och oro fungerar inte. Omdömen

Om orden i huvudet säger något i stil med "Jag måste verkligen ha $ 5000 innan I slutet av juli eller jag kommer inte att ha undervisning för att skicka Mary College! Vad i hela friden som kommer att hända om jag inte får det? Jag behöver reallllly det, jag bättre satt ett mål snabbt och hoppas och ber att det dyker upp ", då du satt till föreställa alla typer av oönskade scenarier från och med nu till slutet av juli, behöver du lite hjälp att ordna ditt perspektiv. Omdömen

Många av oss, inklusive jag själv, fick veta att oroa och gräma och stressa ut var det enda sättet att "garanti" som du skulle få vad du ville i livet. Livet var "hårt" arbete, eller vi antagit några begränsande föreställningar om oss själva, och vi var rädda att vi inte skulle lyckas. Denna rädsla tog form av ständig oro som blev stress, som blev fysisk sjukdom, sömnlöshet, etc. etc. Omdömen

Jag menar, jeepers, om du sträcka ett elastiskt band på sitt maximum tillräckligt länge, det är gonna break! Eller förlora sin förmåga att "studsa tillbaka", eller kanske bara ruttna och upplösas. Ugh.

OK, låt oss se om att hitta dig att nytt perspektiv. Det är verkligen inte svårt. Kom ihåg att spela med ett kalejdoskop när du var liten? När du sätter den till ögat du såg ett vackert mönster av flera färger. Sedan du aktiverat i slutet av det bara en bråkdel av en tum och hela bilden förändrats. Tja, livet kan vara precis så. Även den minsta förskjutning kan ge dig en helt ny bild. Omdömen

Oro och bandet är vanliga. För att ändra en vana, måste du skapa en annan vana. En frisk. Nästa gång du inser att du har fastnat i "oro" -läge, fråga dig själv frågan, "Tänk om jag var fem, vad skulle jag göra nu?" Worry kommer inte naturligt för fem-åringar! Omdömen

När jag ställde frågan till en av mina klienter hon sa att hon skulle gå och färg. Wow, vad händer om du fick själv en målarbok och ett stort paket med kritor (massor av olika) och satte sig ner och färgade en sida när du stressad ?! Och här är den verkliga trick: du kan bara tänka på att färga â € ¦ .Europeiska nyanser, metoden, känslan av krita i handen, lukten av papper och kritor, etc. Stay närvarande försiktigt flytta undan någon oro tankar som kan försöka muskel i. Och andas. Stressad folk glömmer att andas Omdömen

Nu vad gör en fem år gammal måste Omdömen

&bull!?; cykla Omdömen • spela klä upp Omdömen • hoppa
• spela boll
• (TV-tittande inte tillåtet) Review • spela med sällskapsdjur Omdömen • har en tebjudning Omdömen • spela ett instrument Omdömen • sätta upp en lemonadstånd Omdömen • göra änglar i snön Omdömen

Jag vet att du kan komma på många fler vanor. Omdömen

När jag var fem, bodde jag i en ganska isolerad, skogsområde på havet. Jag älskade utforska banorna (utom när en strumpebandssnok plötsligt dök upp och min skrik skrämde det mer än det skrämde mig) längs de skogsområden intill vattnet, plocka huckleberries, besöka vattenfall, titta på solen filter genom bladen och dansa på den mossiga marken. Fjärilar och insekter var fascinerande. Även regnet var kul. Allt var ett äventyr. Omdömen

Nu, jag kan inte "vara" det fysiskt, men jag kan i min fantasi. Jag kan gå en promenad någonstans och tänka att jag är på min trädbevuxen banor. Och du kan gå var som helst du vill i din fantasi också. Omdömen

Om du inte har en cykel, gå och hämta en second hand en. Klä upp i vissa kläder som är inkompatibla, omodern, för små eller för stora och skratta åt dig själv. Hoppa rep och sjunga en av dessa fåniga låtar (att du kommer ihåg) och glöm inte att göra "peppar". Studsa en boll mot sidan av huset, det är ditt hus nu och ingen förälder kommer att komma ut och berätta att du orsakar stigande bröd att falla. Omdömen

Köp ett barns teservis och har en te festa med dig själv. Kanske inte sätta upp en lemonadestativ, men göra saft från scratch. Om du inte har ett instrument för att spela, sätta en vävnad över en kam och gå för det. Omdömen

Om du är middle-of-the-night OROAR, gå upp och läsa en sagobok som var en av din barndom favoriter, gosa med ditt husdjur. Djur oroa aldrig eller fret och är alltid i nuet. Omdömen

Få idén? Omdömen

Keeping närvarande är vad som är nödvändigt vad du än gör. Var medveten om alla dina sinnen och sopa undan alla tankar som distraherar dig. Bo i dina fem år gamla lilla själv. Inte bara kommer du få lite kul i ditt liv, men du kommer att ta en semester från stress och oro, förbättra din fysiska hälsa, sover bättre och få dig ur vägen av universum och göra det möjligt att göra det arbete som krävs att manifestera dina mål. När allt kommer omkring, när en arbetsgivare tilldelar dig ett jobb, gör han /hon gör det för dig? Inte

Ange dina mål från en djup passion inom inte av desperation eller behöver, alltid komma ihåg att inom dig är det fem år gamla kid som bara spricker för att få ut Omdömen  !.