Ilska: Den sekundära Emotion

Från det att vi föds, vi uppleva och uttrycka känslor och hellip; glädje, sorg, rädsla, frustration och ilska. Så varför är ilska en sekundär känsla? Eftersom vi lär det som ett svar på andra känslor Omdömen

Människor föds med en skyddande och". Kamp eller flykt &"; instinkt. Vi svarar att frukta antingen fly (känslomässigt eller fysiskt), eller stå våra marken och slå tillbaka. Vid en mycket tidig ålder, inser vi att vi kan bekämpa alla känslor som vi don &'en;. T vill, till exempel, sorg och frustration Omdömen

När vi växer upp, vi är socialiserade. Med andra ord, vi lära oss att spela bra med andra. Dessa lärdomar kommer delvis från föräldrar och lärare, men också från ostyrd praktiken, eftersom vi lära oss av våra interaktion med varandra. Omdömen

Så varför vissa människor har en fruktansvärd tid på att hantera ilska? Antingen de gjorde &'; t lära sig att hantera ilska på lämpligt sätt växer upp, eller någon gång, de belöningar för att känna ilska verkade bättre än att hantera med depression eller ångest. Om du är en av dessa människor, är din ilska fortfarande skydda dig. Ingen tycker om att känna sig ledsen eller ensam eller frustrerad, och ilska ofta känns som ett bra substitut för smärtan, tills det växer utom kontroll. Omdömen

Så var är ljuset i slutet av tunneln? Kom ihåg att ilska är ett svar som vi lärt oss, och det kan vara un-lärt. Vi kan lära oss ett bättre sätt. Vi kan hitta en person eller en grupp eller ett program för att hjälpa oss att lära oss att hantera vår ilska, och uttrycka våra känslor på mindre destruktiva sätt. Omdömen

Om du känner att du behöver hjälp med din ilska, tala med någon om det . Ofta kan en familjemedlem, nära vän eller minister ge användbara råd som kommer att ställa dig på rätt väg. Om dina problem verkar mer allvarliga eller brådskande, tala med din husläkare eller en lokal psykisk hälsa leverantör. Du kan överväga nätet ilska klasser. En webbplats som erbjuder gratis klasser är www.successwithlogan.com. Det finns hjälp, och du är absolut inte ensam Omdömen  ..