*** Terapi är ett kraftfullt verktyg -? Är det för dig

Terapi kan vara ett kraftfullt verktyg för din personliga utveckling och välmående. It &'; s dessutom en stor stress buster. Men är det för dig? Köpa och hur tycker du att en bra terapeut? Vad behöver du veta om en terapeut innan du bestämmer dig för att arbeta med henne eller honom? Hur ska du relatera till en terapeut? Är psykoterapi verkligen av något värde? När bör du överväga att se en terapeut? Och vilka normer som är lämpliga för att utvärdera din fortsatt behandling?
Om du är som de flesta människor, då livet kommer att skicka dig din beskärda del av stressiga problem och situationer som du kan och 'en; t förstår eller ändra på egen hand. Försöker lista ut och lösa några av dina problem kan vara som att försöka plocka upp en bräda dig och' re stående på. Bör du söka hjälp från en psykoterapeut? som fattar beslutet kan vara komplicerat
fattar beslutet att se en terapeut kan vara svårt för ett antal skäl. Låt &'; s överväga några av dem tillsammans
Först många människor känner en förlust av självkänsla över möjligheten att se en terapeut.. Att &'; s inte ovanligt, speciellt i vår kultur. Mer än ett fåtal av oss har köpt in falska och heroiska föreställningar om vad det innebär att vara en frisk eller stark person, föreställningar som visa psykisk stress och problem som tecken på svaghet. Dessa idéer är nonsens –., Men de kan vara kraftfulla nonsens Omdömen Aldrig Omdömen anta att din psykiska stress, problem eller längtan är bevis på att du saknar på något sätt. I sanning, kan dina svårigheter vara en sund signal om att något viktigt inom dig kräver för er uppmärksamhet. Det krävs intelligens, mod och karaktär för att svara på dessa samtal
Faktum är att om vi förnekar och undviker våra känslomässiga smärta, vi och'. Ll betala en hård pris. För om vi förnekar våra känslor, kan de göra oss sjuka. Och om vi försöker undvika våra problem, de börjar att sätta gränser för vad som faktiskt kan hända i vårt liv. Skulle du vilja att slösa del av ditt liv fastnat i en självbild som &'; s för liten för vem du verkligen är?
Studier visar att människor som upplever en framgångsrik psykoterapi inte bara må bättre känslomässigt – de har också mindre stress och färre liv och hälsoproblem
Detsamma gäller, förresten, för människor som utvecklar förmågan, genom. utbildning, att arbeta på egen hand psykologi. Detta faller i kategorin vad vi kallar “ Mind-sida Fitness &" ;. Mer om det en annan gång. För nu, låt och' s gå tillbaka till terapi
Om du bestämmer dig för att gå in i behandling, måste du välja en terapeut, ett val som kan vara en svår uppgift.. Några förslag: Gör ditt bästa för att spela en aktiv roll i att hitta en bra terapeut. Bli lika välinformerade som möjligt. Don &'en; t bara passivt acceptera någon annan och' s. Remiss Vad göra i DINA FÖRSTA MÖTEN med en terapeut
Under de inledande terapimöten, planerar att lära sig ett antal viktiga saker om din terapeut. På grund av dina tidigare passiva roller med proffs, kanske du känner besvärliga göra förfrågningar om en terapeut och' s utbildning och erfarenhet. Du bör ge upphov till frågor ändå.
Om du ställa frågor respektfullt, sedan en terapeut bör vara villiga och kapabla att besvara dem lätt. Om hon eller han tar illa, då vet du direkt att du behöver flytta på. Och en terapeut ska kunna erbjuda dig en tydlig och kort svar på frågan: Vad är psykoterapi?
Det finns ingen rätt svar. Men riktigt bra terapeuter kan oftast berätta i klartext vad terapi betyder för dem. Dessa terapeuter har diger sin utbildning i en personlig vision av terapi som är väl genomtänkt, vital och levande Review, och' s. Inte en dålig idé att be om en terapeut egen terapi har varit en del av sin utbildning. Don &'en; t be om några detaljer, bara om de &'; ve varit i terapi. En terapeuter egen erfarenhet i terapi är en viktig del av sin utbildning. It &'; s hårt för att hjälpa någon att komma till en plats du inte har och' t varit för dig själv FRÅGOR OCH FRÅGOR DU BÖR ÖVERVÄGA
När du träffa en terapeut, ställa dig följande frågor:. Vad känns det att vara med och prata med den här personen? Kan jag förstår vad de och' re säger? Känner jag att det jag har att säga är förstås på det sätt jag menade det? Lär jag mig något av värde vid terapisessioner? Omdömen Många psykoterapi upplevelser börjar med fokuserade mål i åtanke. Till exempel kanske du vill hantera stress eller förhandla om livet förändringar såsom en skilsmässa, ett äktenskap eller en förändring i karriären. Terapi kan också vara en upplevelse att avslöja och behärska vanliga tendenser som lämnar dig sårbar för stress och återkommande problem i arbetet och i dina relationer.
För vissa människor, kan psykoterapi gå på under långa perioder som arbetet terapi flyttar utanför problemlösning. Liksom hummer sprider sina skal som blir för liten för att innehålla deras tillväxt, djup behandling innebär att du i arbetet med att frigöra från ytbehandling så att du kan växa till mer av vem du djupt är. Detta är essensen djupa personlig utveckling och det kommer att kräva en hel del både du och din terapeut.
Du måste ge en terapeut befogenhet att arbeta för din räkning. Ibland kan de utmana dig att möta saker som är obehagligt. Att &'; s en del av vad du betalar dem för. Men de bör vara omtänksam och respektfull när de utmanar dig Mössor och du ska aldrig behandla en terapeut som en myndighet siffra som du kan &';. T fråga eller utmaning. Och under inga omständigheter bör du känna sig pressad att acceptera tolkningar, direktiv eller instruktioner som du don &'en; t förstår
Ordet psykoterapi ursprungligen betydde “. Läkning av själen eller psyket &" ;. I bästa fall är terapi en process för att tenderar till och ta hand om vårt inre liv. Målet är att skapa en “ sund själ i en sund kropp &"; . och så njuta av ett liv som kan vara väl levde, älskade och förstått
I bästa fall kan behandlingen vara en spännande och modig äventyr personlig utveckling Omdömen
Manganiello /MESICS LLC ©. - . All Rights Reserved 2009 Review