Är du Vårda själv?

Uttrycker av uppmuntran, en kärleksfull beröring, skratt och lek, kreativa sysselsättningar, roliga och spel, allt detta är saker som vi hungrar efter och behöver ge oss själva för att känna balanserad i livet. Tyvärr vårt samhälle är så uppgift drivs att vi ofta don &'en; t ta tid för dessa vårda verksamheten. Vi kan vara villiga att vårda våra barn, våra husdjur och våra nära och kära med tid och uppmärksamhet, men hur mycket vet vi erbjuder oss Omdömen

Det &';? S nästan som om den minut som vi stoppa vår ström av verksamhet och &göra' s för att slappna av, spela eller föryngra en alarmklocka går med en tyst varning: "fången är på väg att fly". Plötsligt, en förteckning över shoulds kommer spyr i våra sinnen släppa en fontän av skuld för att våga ta tid för oss själva. Omdömen

Men när vi kan komma förbi vår interna uppdragsgivare och tar sig tid för själv vårda, vår sinnen och kroppar äntligen slappna av. Vi finner vårt center, vårt sinne klarnar, våra känslor lugn och vår själ expanderar. Ge oss själva liknar att vårdas som ett barn; Vi känner sig trygga, kärleksfull och glad. Vi har sedan så mycket mer att ge tillbaka till andra Omdömen

Reflektera över dessa frågor för att få insikter. Omdömen

* Vad känner vårda för dig? Hur ofta har du vårda dig själv? Omdömen

* Vad kommer i vägen för dig vårda dig oftare? Vad skulle du säga nej till för att vårda dig själv mer? Vad skulle du säga "ja" till? Omdömen

* Tänk inte deltar i någon vårda verksamhet för en månad? Hur skulle du känna och hur skulle det påverka andra områden i ditt liv? Tänk dig nu att ge dig själv extra doser av vårdande verksamhet för en månad. Hur skulle känna och hur skulle det påverka andra områden i ditt liv Omdömen

Pröva dessa inspirerande sätt att vårda dig själv:

* Gör en lista över så många vårda aktiviteter du kan tänka dig. Observera vilka som involverar andra och vilka du kan göra själv. Omdömen

* Välj minst tre vårda saker som du kan göra på egen hand och tre som innebär andra och planerar att göra dem den här månaden. Om tiden är ett problem, schemalägga dem i din kalender. Omdömen

* När du märker att din inre "uppdragsgivare" försöka kontrollera dig med shoulds, att göra-talet och skuld, stanna upp en stund, ta ett djupt andetag och berätta din uppdragsgivare att ta semester. Fråga sedan ditt sanna jag vad det är du verkligen vill göra, och hedra det Omdömen  ..