Sju hemligheter i konsten att -? Släppa Stuff

Dåliga eller ohälsosamma vanor är svåra att ändra, eller släppa av - så är ohälsosamma relationer. Många gånger är vi inte säker på hur man verkligen släppa vissa inslag i våra liv. Vi måste först inse vad uthyrning går verkligen är. I bandspelare programmet “ The Art Of Letting Go saker? (utgiven av InsideOut Learning 1-800-374-1081), dessa 7 steg beskrivits bistå i processen att göra positiva förändringar i livet, eller släppa taget.

Det första steget mot att släppa taget är - att erkänna att det finns vissa saker som du behöver för att släppa taget. Så enkelt som det kan låta, är det ett mycket stort steg för många att ta. Detta steg är avgörande eftersom bekräftelse leder till acceptans. Att släppa taget är nästan synonymt med acceptans. När du accepterar att det finns saker att släppa taget om, då kan du börja röra sig framåt mot det andra steget är att inse att förändring är nödvändig och att du kommer att gå igenom förändringar genom hela processen för att släppa saker. Även om det är en av de mest naturligt motstånd element i våra liv, är förändring det enda konstanta i våra liv och utan förändring vi vann och 'en; t växa.

För det tredje måste vi lära oss att uppmärksamma de omedvetna interna samtal som sker i våra huvuden. Brukar du prata med dig själv? Självklart gör du det. Ju viktigare fråga är - vad säger du till dig själv? Vi utvecklar vanor i varje område av våra liv, inklusive hur vi pratar med oss ​​själva. Lyssna på dina vanliga interna samtal och se till att de är positiva.

Det fjärde steget är att göra vad som krävs för att ha rätt attityd samtidigt gå igenom processen att släppa taget. Attityd är mer om hur du svarar på situationer än de situationer själva. De flesta av oss tror att utomstående situationer formar våra attityder när i själva verket är det vår syn på situationer som formar våra attityder. Detta är ett år gammal föreställning som har visat sant i århundraden.

Det femte steget är att lära sig att fokusera på vad som finns i din kontroll. 70% av vad de flesta människor fokuserar sin tid, energi och oro på är saker som har antingen redan hänt eller som aldrig kommer att hända. Hur många gånger har du fått upprörd över något idag som du inte har någon kontroll över? Hur mycket enklare skulle ditt liv vara om du bara fokusera på vad du kan styra? Tänk på det!

Det sjätte steget är att medvetet välja att släppa de saker som du inte kan kontrollera. &Ldquo; själv hantera galler ™ &"; visar fyra val som vi omedvetet gör varje dag i våra liv. det första valet, överinsyn, uppvisas när du agerar på något som du inte har någon kontroll över. Detta uppvisas genom att ständigt känna skuld, skam, arg, frustrerad, och /eller skada på något som antingen har hänt i det förflutna eller kommer aldrig att hända. Att släppa taget, ett annat val, uppstår när vi accepterar att eftersom vi inte har någon kontroll, väljer vi att inte vidta några åtgärder. Det tredje alternativet är att sätta positiva mål. Detta inträffar när du väljer att ta friska, målmedvetna åtgärder på något som du kan styra. Slutligen är ett annat val att göra när vi inte vidtar åtgärder, även om vi har kontroll över något att ge upp. De hälsosammare val är att släppa taget och att vidta positiva åtgärder på saker du kan kontrollera.

Det sjunde steget är att skapa en personlig handlingsplan som kommer att hjälpa dig att utveckla konsten att släppa saker i en hälsosam, aktiv, positiv, och vinna sätt. Denna handlingsplan bör omfatta skapandet av ditt personliga uppdragsbeskrivning, en lista med positiva ord eller fraser som du skulle använda för att beskriva dig själv, och skapandet av “ BE uttalanden ?. “ BE uttalanden "representerar “ nya interna samtal som ska ersätta dina befintliga omedvetna interna samtal Skapa en ny bild av dig själv - en ny man - som kommer att bli följden av att genomföra din handlingsplan Kom ihåg att “?.. Om du vill att växa, måste du lära dig att släppa taget Omdömen  .?.