5 tips för att tämja Holiday Stress

Starta dagen efter Thanksgiving, många människor rusa till varuhus för att få de bästa erbjudandena på presenter för semester. Så börjar fyra veckors semester säsongen som är känd för att orsaka stress, ångest och även depression. Med ekonomin i kaos, är detta år inget undantag. Swanson vitaminer erbjuder 5 tips om hur man slappna av och njuta av julhelgen. Omdömen

1. Ta dig tid att spendera med familj- Ett bra stödsystem med familj och vänner är viktigt. Återknyta kontakten med nära och kära under semestern kan bidra till att lindra stress. Omdömen

2. Avsätt "Me Time" varje vecka-Enligt en undersökning från American Psychological Association, 34% av de tillfrågade säger brist på tid är vad som stressar dem under semesterperioden. Från shopping till bakning otaliga partier, de flesta amerikaner har svårt att koppla av. Gör "Me tid" prioriteras. Skapa en avkopplande atmosfär genom att tillsätta några droppar lavendelolja till ett bubbelbad. Lavendel i ett bubbelbad kan lugna frazzled nerver i några minuter. Omdömen

3. Planera en budget och hålla sig till it-Den största orsaken till stress, särskilt med denna ekonomi, är pengar. Innan semester shopping börjar planera en budget och håll dig till den. Många återförsäljare erbjuder stora rabatter för att hoppa starta sin försäljning. Att veta hur mycket att spendera innan du handlar kommer att hjälpa till att lindra stress. Omdömen

4. Njut av solen eller lätta nordamerikanska semester uppstår när det finns den minsta mängden ljus. Att få mer exponering för en viss typ av ljus kan förbättra stämningar. Swanson vitaminer erbjuder SunSplash 8 Tanning System, ett bekvämt sätt att få ljuset din kropp behöver. Omdömen

5. Få tillräckligt rest- Slutligen, kom ihåg att få tillräckligt med vila. Alla semester spänning kan vara relaterat till ren utmattning. Använd time management för att säkerställa att du får de rekommenderade 8 timmars sömn varje natt. För dem som behöver hjälp avveckla, har Swanson Vitaminer alla naturliga produkter som Melatonin att stödja en bättre nattsömn Omdömen  ..