Body Building Workout

När du planerar en body building träningsprogram, bör du noggrant tänka att det är en balanserad och väl avrundad program. Programmet bör ge tillräcklig mängd av resistens mot alla delar av kroppen och alla muskelgrupper. En mängd styrketräning och en hjärt-rotations övningar bör ingå i programmet.

Som var och en av oss har olika grad av kondition, det finns ingen standard träningsprogram. Din nuvarande hälsotillstånd är en viktig faktor vid utformningen av en bodybuilding träning. Hur passar är du? Är din uthållighet är tillräcklig för att slutföra träningen? All fysisk begränsning? Om du är nybörjare, är det bäst att du börjar långsamt och arbeta dig uppåt. Inte vara alltför ambitiöst och gå direkt att göra ansträngande saker, som du enkelt kan anstränga och skada dina muskler. Omdömen

En annan fråga att överväga är din personliga mål. Vill du porlande muskler, öka vikten eller bara bli starkare? Dina mål kommer att bestämma strukturen av träningen. Du kanske också vill arbeta på vissa muskler bara t.ex. med hjälp av vikter för att tona eller bygga upp dina biceps. Omdömen

En effektiv kroppsbyggnad träning bör ha tillräcklig vila mellan varje träningspass och varje träningspass bör koncentrera sig på en del av kroppen. Till exempel, Omdömen

Dag 1: deltoids, Triceps Omdömen Dag 2: Back, Fällor Omdömen Dag 3: OFF Omdömen Dag 4: Ben, underarmar Omdömen Dag 5: Bröst, Biceps
Dag 6: OFF Omdömen Dag 7: OFF Omdömen

Vissa nybörjare anser att intensivare och mer upprepning ett träningspass, är träningen desto bättre. Notera att musklerna behöver vila för att återhämta sig, på grund av intensiteten av den starka kroppsbyggnaden träning. Detta skulle göra det möjligt för musklerna att läka mellan träning för att säkerställa maximal tillväxtpotential. Detta är mycket viktigt i alla body building program. Det är en bra idé att hålla en logg över övningarna och mätningar av din kropp som du framsteg. På så sätt kan du göra ändringar som behövs för att förverkliga dina mål. Omdömen

Som vanligt finns det en tendens att skruva upp efter ett par sessioner. Du måste alltid vara fokuserad och koncentrera sig på att följa din kropp byggnad träningsschema tills dina mål uppnås Omdömen  ..

bodybuilding

  1. Styrketräning Equipment
  2. Myten om direkt Muscle Growth
  3. 9 Muscle Building Nutrition Regler för Explosive Vikt Gain
  4. Varför Vikt Tåg
  5. En utmärkt Muscle Skapa Dietprogram för Skinny Guys
  6. Träningstips att bygga Muscle
  7. Bästa Post-Workout Shake för idrottare & Bodybuilders
  8. Universal Animal Pak Sports Nutrition Supplement
  9. Fyra Push-Up Variationer att bygga bröstmuskeln Utan att lyfta Weights
  10. protectinbg dina ben med vitimens, mineraler och food
  11. Styrketräning Skador: En Bummer för din gym Life
  12. Är flytande måltider Superior till Solid mat för muskeluppbyggnad?
  13. New Bodybuilding pass Advice
  14. Den största Catch 22 Om Fitness Det är helt avgörande för din Success
  15. Få större muskler genom att äta en Muscle Building Diet
  16. Konstruera Stor Muscle vävnad i din Chest
  17. *** Hur att bygga muskler som baseras på din kropp Type
  18. Vad ska titta efter i ett Muscle Building Trainer
  19. Varför får jag inte större?
  20. 3 användbara tips för studenter och reception arbetstagare att fortsätta Få Six Pack Abs