Varför Vikt Tåg

Varför Weight Train Omdömen

Vikt utbildning &';? S många fördelar uppnås av män och kvinnor i alla åldrar som deltar i den. Jag hänvisar till styrketräning som ungdomens källa. Det vänder effekterna av åldrande. Styrketräning brukade vara förknippad med stora, hulky, kroppsbyggare. Nu är det en del av en god hälsa /träningsprogram.

När vi blir äldre, har vi en tendens att förlora muskelmassa. Efter 30 års ålder, människor tenderar att förlora ungefär en halv pund av muskeln per år. Som vi ser våra föräldrar och våra farföräldrar åldrande, verkar det som om de krymper. På sätt och vis, de faktiskt är. De förlorar sin muskelmassa. I att förlora kroppsmassa, förlorar de viss förmåga att bränna fett. Så fett börjar samlas runt deras mitten. Den absoluta, enda sättet att behålla kroppsmassan som du ålder, är att väga tåg. Om du inte &'en; t använda det, förlorar du det Omdömen

Det blir allt viktigare tidigare 50 års ålder för att förhindra sådana vanliga orsaker till funktionshinder som benskörhet, ryggvärk och instabilitet.. Det upprätthåller eller återställer styrka och vitalitet samt. Bygga muskler gör ben starka och ökar bentätheten och benmassan. Styrketräning påverkar också mängden anti-aging hormoner din kropp utsöndrar – östrogen, testosteron och tillväxthormon. Medelålders män och kvinnor kan öka låga könshormonnivåer genom att delta i en vanlig styrketräning program.

skelettmuskulatur i kroppen utgör cirka 60 procent av den hjärnvävnad som blod pumpas. Om skelettmuskulaturen är villkorad, då hjärtat har en enklare tid att pumpa blod genom det. En person kan vara fett eller mager och fortfarande har obetingade muskel. Muscle inte betingar sig naturligt. Eftersom hjärtat av någon med obetingade musklerna måste pumpa hårdare och göra mer för att få jobbet gjort, är blodtrycket höjs. När dina muskler rade, finner din kropp sin naturliga blodtryck. Vill du sänka ditt blodtryck? Vikt tåg. Omdömen

Styrketräning gör mycket mer än att behålla eller få kroppsmassa. Inte bara räkna tungt i kroppsvikt kontroll, men det minskar också risken för en mängd sjukdomar, såsom hjärt- och kärlproblem, diabetes, flera typer av cancer och mer. Det förbättrar också nervsamordningscell för balans, lindrar artrit symtom och ökar bentätheten.

Mängden muskler du har påverkar din ämnesomsättning. Vill du bränna mer kalorier när du bara sitter? Ju mer muskler du har, är desto högre blir din vilande ämnesomsättning. Detta innebär även när du vilar, bränner kroppen kalorier på en högre hastighet när du har mer muskler.

Så dra nytta av de många fördelarna med styrketräning och starta din regim idag Omdömen  !.