Ta kontroll över din hälsa med Qigong

“ Jag kan styra mitt blodtryck genom att andas djupt och ". “ Jag kan &'en; t tro hur mycket mitt humör hissar och ". “ My förstoppning är borta, efter 20 år varje sak är regelbunden igen &"!; “ Jag känner en trevlig varm känsla i min mage och ". “ Den och' s så lugnande &". “ Jag älskar det &"!; Dessa är några av de saker som jag och' ve hört mina patienter säger efter att ha tränat qigong övningar. Qigong är den gamla konsten att hälsa odling som har utövats i Kina i tusentals år. Omdömen

Qi Gong och Tai Chi är separerade från andra former av övningar eftersom de är långsamma rörelser sker i ett meditativt tillstånd i samarbete samordning med andningen. Ursprunget till qigong sträcker sig tillbaka till antiken. Qi Gong brukade ha andra namn som daoyin och neigong och praktiseras i hemlighet av taoistiska och buddhistiska munkar avskilt i grottor och tempel. I modern tid ordet qigong har använts som catchall för olika typer och stilar av qigong. Det intressanta är att qigong övningar är skräddarsydda för att odla hälsa och även hjälpa till med specifika hälsofrågor. Specifika övningar är flexibla och kan anpassas för att passa varje person beroende på deras tillstånd kondition. Patienter säng ridit kan läras enkla övningar andning och meditation för att lugna sina sinnen, lindra deras smärta, och stärka deras kroppar. Utbildade idrottare kan använda övningar för att öka fokus, förbättra sin balans, och rekrytera nerv synapser. Vem som helst kan använda qigong som en hälso övning. Även femton minuter om dagen kan göra en betydande skillnad.

Qigong övningar är resultatet av tusentals år av besatthet med hälso odlings- och livslängd metoder. Två tusen – år gamla kinesisk medicin texter förklarar mycket matter-of-sakligt att den naturliga livslängd är etthundratjugo år. Anledningen till att vi don &'en; t leva till den åldern, säger de, är att vi misslyckas med att följa korrekta hälsa och livsstil praxis. Qigong har utvecklats som ett sätt att ta kontroll över våra hälsoprocesser genom enkla, men medveten träning även när vår moderna livsstil är hektiskt och utmanande. It &'; s dessutom lugn och avkopplande, och lätt att lära. Vissa övningar kan läras i en kort kurs eller från en video innan de övat på din fritid. Omdömen

Med namn som Soaring Crane, Simning Dragon, och benmärg tvättning, qigong övningar kan framkalla magiska, mystiska och metafysiska föreställningar , men det finns några bra vetenskapen för att rättfärdiga bruket. Studier visar att qigong praxis kan sänka blodtrycket och minska nivåerna av stresshormoner som kortisol i blodet. Kortisol är det hormon som har kopplats till viktökning, särskilt bukfetma. Qi Gong verkar också hjälpa till med depression. Omdömen

Ta kontroll över din hälsa kräver lite ansträngning och uthållighet. Med qigong kan det vara roligt och ekonomiskt, samt välgörande Omdömen  ..