Övningar för Abs - 3 fantastiska tips för att få dig Started

inte får resultat från din övningar för Abs Omdömen

Som de flesta av er bör veta, inte alla övningar skapades lika?. Det är förmodligen anledningen till att många av er har tillbringat timmar på gymmet, men inte ser de resultat du är ute efter. Speciellt efter allt det hårda arbete du har lagt in. Oroa dig inte, du är inte ensam. Det som de flesta killar gör, är att registrera dig för ett gym medlemskap och huvudet rakt över till avsnittet vikter att förhoppningsvis arbeta mot att få dessa snygga abs. Omdömen

Jag är ledsen om jag måste vara bärare av dåliga nyheter, men om du spendera lite tid att bestämma vilka övningar kommer att vara mest effektiva för att bygga dessa magmusklerna, du kommer inte att få några stora resultat. Du kan träna varje dag för resten av ditt liv och inte ser några resultat. Att hålla detta i åtanke, har jag inkluderat några tips för dig att komma ihåg när du arbetar på dina valda övningar för magmuskler. Omdömen

Vad gör en bra uppsättning övningar för Abs? Omdömen

1. koncentrat mest av din träning på styrketräning i motsats till hjärt. När du går igenom en konditionsträning, du är ämnesomsättning ökas för bara några timmar efter att du har avslutat din träning. Jämför detta med en vikt träningspass där din ämnesomsättning ökas för 1 eller 2 dagar efter träningen. Detta är viktigt eftersom du vill minska din totala kroppsvikt och har ingen överflödigt fett som sitter över magmusklerna gömmer de stora abs som du försöker att arbeta med.
2. Använd flera gemensamma övningar i stället för en enda gemensam för alla dina träningspass. Du kommer att få en bättre övergripande svar från din kropp när du arbetar på en fler gemensam övning. Som du använder större mängder av muskler, kommer du att bränna mer kalorier och stimulera en större frisättning av muskelbyggande /fettförbränning hormoner.
3. Använd fria vikter istället för vikter när så är möjligt. När du arbetar med fria vikter, de tillåter kroppen att röra sig längs sin naturliga flödet av rörelse. Men när man använder en maskin, är maskinen gör allt detta för dig, begränsa din rörelsebana och försummar dina stabiliserande muskler. Inte bra efter förlänga tidsperioder Omdömen  ..