Lär dig mer om Protein Powders

Som tidigare konkurrenskraftig kroppsbyggare, jag har tagit ett brett utbud av proteinpulver under loppet av min karriär. Från vassleproteiner och kasein till en blandning av båda, har jag ganska mycket provat dem alla. Men när det kommer till proteinpulver, det finns en stor variation i den kvalitet som du kan köpa. Inte många konsumenter är medvetna om detta och har det tänkesätt som “ protein är protein &". Men som ni ser, det är knappast fallet Omdömen

Låt &'; s. Börja med den mest populära av proteinpulver – vassleprotein. Vassleprotein tog bodybuilding och näringstillskott branschen med storm tillbaka i 1990 &'; s. Med en hög halt av grenade aminosyror och essentiella aminosyror, vassleprotein var valet för den som vill packa på pounds av rippa muskler. Medan vassleprotein är ett utmärkt val för protein, det finns olika kvaliteter som dramatiskt kan påverka kvaliteten på dessa proteintillskott Omdömen

Här är några fördelar med vassleproteinpulver:. Omdömen

· Lätt att blanda Omdömen · Hög koncentration av grenade aminosyror
· Låg fetthalt
· Ökar fettförbränning potential Omdömen · Aids i få muskelmassa Omdömen

Den billigaste graden av vassleprotein är vasslekoncentrat. För att klassificeras som vasslekoncentrat, kan proteinpulvret vara var som helst från 30 till 88% protein räknat på vikten, varvid resten är laktos och fett. Nästa steg upp är vassle isolat, som har en halt av 89% + protein i vikt. Den övre delen av linjen är vasslehydrolysat, vilket egentligen är en predigested vassle isolat. När man väljer ett vassleprotein, vara medveten om det primära proteinet i pulvret för att få en övergripande uppfattning om kvaliteten av tillägget. Ju högre kvalitet av vassleprotein, desto dyrare pulvret är sannolikt att bli. Omdömen

Förutom vassleproteinpulver, mjölkproteinpulver har stadigt har sett en ökad efterfrågan. Mjölk användes till stor del av “ skola &" gamla; bodybuilders som Dave Draper, Reg Park, och naturligtvis Arnold Schwartzenegger. Med tiden har bodybuilding kultur avvikit från att använda mjölk på grund av allergier, laktos och magbesvär. Däremot har mjölkproteinpulver förde denna gamla bodybuilding verktyget tillbaka i förgrunden. Omdömen

Precis som vassleprotein, mjölkproteinpulver kommer i kvaliteter av koncentrat och isolat. Mjölkproteinkoncentrat är billigare att tillverka, men du har också en rad 40 till 85% procent protein vikt. Mjölkproteinisolat är 85% + protein i vikt. Återigen, måste du vara medveten om den primära proteinkällan i mjölk proteinpulver för att bestämma den övergripande kvaliteten. Omdömen

Ägg kommer förmodligen aldrig att ersättas på menyn för en proteinrik diet. När det gäller hela matkällor för protein go (ej proteinpulver) ägg är oöverträffad. Tyvärr har inte många människor vill ta itu med besväret med matlagning ägg om och om igen, eller försöker hitta nya sätt att laga dem att bryta upp monotonin. Men eftersom ägg är sådana en utmärkt källa till kvalitetsprotein, var någonstans längs linjen ett bekvämt äggprotein pulver utvecklats. Detta gav konsumenterna en utmärkt och bekväm källa till protein Omdömen

Tyvärr, i början av 2000 och' s., En avian (fågel) influensa utvecklas och var orsaken till miljontals kycklingar som skall slaktas för att förhindra en sämre utbrott av sjukdomen. Detta orsakade priset på äggprotein att skjuta i höjden, och många kosttillskottsföretag tvingades avbryta sina ägg proteinpulver. Vissa skrupelfria komplettera beslutsfattare började använda låg kvalitet ingredienser och var passerar dem som äggprotein. Om du vill vara säker på att du har ett rent äggprotein pulver, blanda pulvret med lite vatten och placera den i mikrovågsugnen. Om du har en ren äggpulver, kommer den “ cook &"; precis som en riktig ägg skulle. Denna enkla steg kommer att bidra till att du har köpt en kvalitets äggprotein pulver. Omdömen

Det här är bara en start lektion i proteinpulver. Det finns flera typer av proteinpulver som skall omfattas, men det kommer att behöva vänta tills en annan tid. För nu, hålla kontroll dessa etiketter för att vara säker på att din proteinpulver är en kvalitet pulver Omdömen  ..