Enkelt sätt att få rekommenderade vitaminer och mineraler i din dagliga Diet

Hur får Rekommenderad vitaminer och mineraler i din kost Omdömen

Ett trevligt och enkelt sätt att inkludera fler vitaminer och mineraler i din dagliga kost är genom att göra färsk Frukt- och grönsaksjuicer. Också don &'en; t miste på att göra smoothies och skakningar från fryst frukt Omdömen

Det är inte bara dessa bra för dig men fräscha fruktdrycker är absolut stora provsmakning.! Färska juicer är en stor källa till vitaminer och mineralämnen som arbetar med enzymer och co-enzymer. Enzymer aktiveras av och behöver dem för att utföra sitt arbete. Utan vitaminer, kan enzymer inte fungerar. Omdömen

Enzymer fungerar som katalysatorer, och är viktigt för att hjälpa kroppen att smälta, absorbera och omvandla mat. Enzymer producera energi på cellnivå och krävs för metabolisk aktivitet som kroppen utför hela dagen lång. Omdömen

Juicer är laddade med krävs vitaminer och näringsämnen Omdömen

Rekommenderad bieffekt av att dricka vitaminer och MineralsA frukt- och grönsaksjuicer är att eftersom frukt och grönsaker blandas, mer av de vitaminer och mineraler frigörs från naturfiber, vilket gör det lättare för kroppen att absorbera dem. Du bör ändå försöka få lite fiber i din kost eftersom det är viktigt också. Omdömen

Energi och näringsbehov är viktigt för att upprätthålla god hälsa. Människor som inte får tillräckligt med vitaminer och mineraler i kosten köra riskerna med att inte generera tillräckligt med energi för organ dagliga krav. I riktigt svåra situationer, ett tillstånd, protein energi undernäring, kan förekomma. Kroppen doesn och' t behöver mycket vitaminer och mineraler men minimi måste förbrukas Omdömen

Vad är det rekommenderade dagliga vitaminer och mineraler Omdömen

Hur mycket av ett vitamin eller mineraltillskott bör du.? ta? Är dina dagliga multivitaminer tillräckligt, eller ska du oroa dig för vitaminbrist? Kan du redan tar för mycket? Det kan vara svårt att avgöra – särskilt med så många näringstermer, förkortningar och siffror ute.

Här och' s stora länkar till allt du behöver veta om vitaminer och mineraler för din diet. - Http:. //www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/vitamin ... Omdömen