Migrän Förebyggande och din Diet

För en tid nu, forskare och sjukvårdspersonal har sett ett samband mellan den mat vi äter och vår hälsa. När det gäller migrän men detta sammanhang kan vara ännu mer uppenbara. Som alla migrän lidande kommer att säga, kan dessa fruktansvärda huvudvärk ofta utlösas genom att bara en liten del av fel sorts mat. Om du &'; ve plötsligt fann sig själv bli offer för dessa attacker, sedan hålla behandlingen och upptäcka några av de vanligaste migrän triggers Omdömen 1.. Alkohol: Alkohol är en känd migrän trigger. Även om vilken alkoholkonsumtion har möjlighet att leda till en baksmälla nästa dag, för personen benägen att migrän, kan till och med en touch av alkohol skicka dem till en två dagars migrän. Rött vin är naturligtvis en av de värsta syndarna när det innehåller ämnen som är kända för att utlösa huvudvärk som tyramin, histamin, och sulfiter. Mörkare drycker som rött vin, whisky och bourbon har också högre nivåer av ämnen som kallas kongener, som är föroreningar som kan bidra till huvudvärk och baksmälla. Så om du absolut måste skämma bort, se till att hålla sig till rensa alkoholer som gin och vodka. Omdömen

2. Koffein: Även koffein kan ha en positiv effekt på huvudvärk ibland, kan dricka för mycket, alltför ofta vända denna effekt. Om du får ett uttag huvudvärk på dagarna utan koffein än du kan behöva överväga din koffeinböjelse. Om du lider av migrän en kopp kan hjälpa men allt annat kan leda till fler migrän på vägen. Omdömen

3. Livsmedelstillsatser: Livsmedelstillsatser kan ofta utlösa dåliga huvudvärk. Tillsatserna mest sannolika att orsaka migrän inkluderar MSG och nitriter. Nitrater och nitrater inkluderar karamellfärg, och livsmedels konserveringsmedel som används för att bota eller rök vissa kött. Nitrater och nitriter finns oftast i bacon, korv, korv, skinka, salami, corned beef, pastrami, flytande och pepperoni, så du kan behöva undvika alla dessa möter om du är benägna att migrän. Om du upptäcker att du är känsliga för någon av dessa än se till att läsa etiketterna noga och undvika livsmedel som är märkta med natriumnitrit, natriumnitrat, kaliumnitrit och kaliumnitrat. Omdömen 4. MSG kommer också i många namn och innehåller de märkta som hydrolyserat vegetabiliskt protein, autolyserad jäst, natriumkaseinat, hydrolyserade havremjöl, texturized protein, kalcium kaseinat, och helt enkelt jästextrakt. Människor som är känsliga för MSG kan märka uppkomsten av en huvudvärk, hudutslag, yrsel, varm blixt eller magont så snart trettio minuter efter exponering. Omdömen

5. Choklad: Tyvärr, ytterligare en av de värsta syndarna när det gäller migrän är choklad. Denna välsmakande behandla är full av ämnen som är ansvariga för migrän. Choklad och kakao innehåller fenyletylamin som kan utlösa huvudvärk genom att omvandla storleken på blodkärlen. Ändringar i blodkärlen leder till inflammation som därmed kan leda till huvudvärk och migrän. Omdömen

6. Tyramin-innehållande matar: tyramin är ett ämne som finns i en mängd olika livsmedel inklusive vanligaste fermenterade livsmedel, jästextrakt som återfinns i kakor och bröd, öl, rökt fisk, rökt kött och lagrade ostar. Vilken som helst av dessa livsmedel kan leda till en migrän för dem som är känsliga. Återigen, dessa typer av livsmedel arbeta för att tygla blodkärl. Denna förträngning av kärlen leder till huvudvärk och migrän genom att inducera vissa kemikalier i hjärnan. Omdömen

7. Konstgjorda sötningsmedel: Konstgjorda sötningsmedel är också ett problem för migrän. I en studie aspartam, som återfinns i NutraSweet, visade sig vara nästan två hundra gånger sötare än vanligt socker. Människor som började använda denna sötningsmedel också rapportera att vara mer benägna att huvudvärk. Medicinska studier tyder på att användning av aspartam även måttligt, men särskilt i högre doser (över 900 mg per dag) uppleva mer huvudvärk. Omdömen

Sukralos är ett annat artificiellt sötningsmedel kända för att orsaka migrän. Detta finns i Splenda och kan utlösa huvudvärk hos dem som är känsliga för det. Även om du inte kan använda dessa i ditt kaffe eller te, måste du fortfarande läsa etiketterna noga eftersom de kan hittas i en mängd andra livsmedel samt. Dessa sötningsmedel är ofta läggs till spannmål, yoghurt eller andetag myntverk, för att på konstgjord väg sockra dessa livsmedel utan att lägga en massa kalorier. Se till att du undvika livsmedel som innehåller sukralos eller aspartam därför om du har migrän känslighet. Omdömen

Om du lider av migrän finns också en mängd naturläkemedel som kan bidra till att förebygga och bistånds migrän. Några vanliga örter som används för migrän inkluderar Mattram och ingefära. Båda dessa kan hjälpa till på olika sätt. Mattram har visat sig bidra till att förebygga migrän när det tas under minst sex veckor, medan ingefära hjälper särskilt med illamående som kan följa med migrän. Omdömen Magnesium är också en viktig aspekt av migrän förebyggande eftersom det har visat sig vara ansvarig för att reglera blodkärlen i kroppen. Om du lider av migrän då kanske du vill undersöka att ta lite magnesium eller investera i vissa naturliga migränmedel innan du väljer de ofta intensiva och ibland försvagande receptbelagda mediciner Omdömen  ..