Sex sätt att hålla din vackra life

Alla vill använda minimiresurser för att uppnå största syftet med kost är också ett sätt som vi använder ofta. Många undrar hur de olika kost justeringar för att uppnå hälsoskäl. I själva verket är denna metod inte svårt, enligt följande detta recept så länge du gör, oh fantastiska hälsofördelar. Som ordspråket säger: Affärer är affärer. Så låt oss från "äta" startade.

Att dricka några munnar soppa före måltid Omdömen

Att dricka några munnar soppa innan du äter, smörja munhålan matstrupen, för att förhindra torra hårda livsmedel stimulerar mag-tarmkanalen slemhinna, bidrar att äta mat, efter utspädning och blandning, främja matsmältningen och absorption. Och fasta soppa, soppa kan likformigt dispergeras i tunntarmen, är näringsämnen lätt absorberas. Däremot är måltid soppa ett hälsosamt sätt att äta skadliga, inte bara späda soppan har varit väl digere blandad CHYMUS, kommer att späda ut magsyra som behövs för matsmältningen, vilket påverkar matsmältningen. Äta rätt ordning bör vara: soppa, grönsaker, ris, kött, frukt efter en timme.

Regelbunden vinäger matlagning rätter Omdömen

Vinäger innehåller 20 aminosyror och 16 typer av organiska syror, är en kost och hälsa och hälsokost krydda, är det naturligt bakterier "killer". När matlagning, sätta lite ättika, gör mat och vitamin vattenlöslig B-vitaminer C, blir kemiska struktur stabil, inte lätt förstörs genom kokning och kan vara en mängd olika vitaminer i livsmedel en mer komplett oorganiska salter och spårämnen bevaras.

Eftermiddag en liten mutter Omdömen

jordnötter, solros hasselnöt valnöt och andra nötter, pinjenötter, kastanjer, rik på linolsyra, linolensyra och andra hälsosamma fettsyror bidrar till fysisk utveckling och fysiologiska regleringen , också kan fördröja åldrandet. Dessutom, på grund av hårt skal nötter utanför, vi behöver inte oroa dig för bekämpningsmedelsrester och andra livsmedel säkerhetsfrågor.

Dark-färgade grönsaker att äta Omdömen

Dark är mörkgröna grönsaker, orange röd lila svart och andra grönsaker. Bestämma nivån på näringsvärde av grönsaker, främst för att se spårämnen och vitaminer som gynnar människor antalet aktiva ingredienser. Forskarna fann att ju mörkare grönsak, desto högre näringsvärde; färga mer bakgrund av dess näringsvärde är lägre.

För att välja ljust kött köttOmdömen

Kött kan i stort sett delas in i tre kategorier: kött typ fjäderfäkategori fiske. Det förstnämnda kan betecknas som rött kött, vitt kött, kan de två sistnämnda kallas. Hög proteinhalt fettrik kött kategori, hög proteinhalt låg fetthalt fjäderfä och fiske. Men bara i marin fisk och skaldjur bland DHA och EPA, på människors hälsa är mycket användbar. Så näringssammansättning, kan de fyra ben (kött) inte jämföra de två benen (fjäderfä), inte jämföra de två ben ben (fiske).

Tidig glas grönsaksjuice Omdömen

När du vet vilken dag är bäst att äta frukt? Svaret är: på morgonen. De bästa på morgonen att äta frukt absorptionen av näringsämnen, desto effektivare ju fler rabatter senare. Så varför dricker juice? Eftersom vår mage tar ca 1 timme att smälta frukten, om Juice frukt, bara 10 minuter till tunntarmen kan absorberas. Tillsammans med saften av frukt och grönsaker, eftersom de liknar föda, såsom alla innehåller stora mängder vitaminer och en liten mängd av mineraler, men inte samma, kommer kombinationen av näringsämnen vara mer rika tillsammans. Omdömen.