Valerian Root som en kompletterande och alternativa Medicine

Valerian Root som en komplementär och alternativ medicin Omdömen

valerianarot har fått sitt namn från det latinska “ Valere, &"; vilket innebär “. välfärd &"; Det har traditionellt använts för sina lugnande egenskaper för att ge befrielse från stress och ångest, hjärtklappning, sömnlöshet, mild depression, och rastlöshet. Modern forskning har visat starka bevis som stöder dessa användningsområden. Färsk undersökning har visat att om man tar Valerian Root har en milt lugnande effekt och minskar känslor av ångest och nervositet och förbättrar sömnkvaliteten. Studier har visat att användning av Valerian Root förkortar den tid det tar att somna och ger effektivare sömnmönster.

Hur valerianarot Works Omdömen

Valerian Root &'; s eterisk olja extraherades först i början av 1900 och' s. Sedan dess har mer än 150 bioaktiva beståndsdelar isolerats. Bland dessa finns valepotriates och sesquiterpenes. Valepotriates tros vara agenten bakom Valerian &'; s ångestdämpande egenskaper och bidrar till dess lugnande karaktär. Isovaleriansyra syror i oljan hjälp stödja dessa valepotriates i deras funktion. Valerian Root har visat sig påverka det centrala nervsystemet, och dessa åtgärder kan bidra till dess positiva effekter på stress, nervositet och huvudvärk som orsakas av ångest. Det har också visat sig minska fysiologiska reaktioner på stressande händelser. Omdömen

Stöd bevis

Det finns bevis för att Valerian Root kan bidra till att lindra sömnlöshet och andra sömnstörningar. I en klinisk studie med 16 patienter med en medelålder på 49 genomfördes för att bestämma effekterna av Valerian Root extrakt på psykofysiologisk sömnlöshet. Deltagarna båda rapporterade sin sömnlöshet med hjälp av ICSD kriterier och testades med polysomnografiska inspelningar, och de saknade akuta sjukdomar. Varje gång patienter testades för kortsiktiga och långsiktiga effekter av Valeriana Root jämfört med placebo, var polysomnografiska avläsningar användas tillsammans med observation av sömnstadium med hjälp av reglerna för Rechtschaffen och Kales samt upphetsning index. Patienterna tillfrågades också om sina egna uppfattningar om sömn kvalitet, känsla på vakna och prestanda under hela dagen. I studien konstateras att det fanns betydande skillnader mellan den grupp som tog placebo kontra gruppen tar Valerian Root extraktet. Valeriana visade en minskning i slow-wave sömnlatens och en ökning av andelen tid i REM staten. Vid någon punkt gjorde kväll administrering av Valerian Root orsaka skadliga effekter nästa dag. Dessa fynd tyder på Valerian Root som en möjlig hjälp i hanteringen med sömnlöshet och förbättra sömnkvaliteten. Omdömen

Valerian Root visar också positiva effekter på ångest. En dubbelblind, pacebo-kontrollerad studie på öppenvårdspatienter med anpassningsstörning och orolig stämning gjordes för att bestämma effekterna av Valerian Root. Den 28-dagars studie, där deltagarna fick två tabletter av antingen Valerian Root eller placebo tre gånger om dagen använde Hamilton Rating Scale för ångest för att testa effekterna på dagarna 0, 7, 14 och 28. Det fanns en signifikant skillnad mellan de två grupperna och' svar mellan dag 7 och 28, och resultaten visade Valerian Root vara mer effektivt än placebo för att lindra oroliga humör Omdömen

Valerian Root Användningsomdömen

. Valerian Root finns i både singel och kombinationen -herb terapier. Om administreras i en enda ört formel, är den rekommenderade dosen 300 mg mellan och 600 mg per dag för lindring av sömnlöshet och sömnstörningar. Om det tas i kombination med andra örter, är dosen 50 mg till 250 mg per dag.

Viktig information om Valerian Root

Biverkningar är sällsynta, men ibland användare rapporterar sådana biverkningar som huvudvärk eller gastrointestinala problem. Dessa är i allmänhet milda när de inträffar. Inga biverkningar har visats hos barn, och förhoppningen är att Valeriana kan visa sig vara ett effektivt verktyg för att hantera sömnstörningar hos barn med en intellektuell underskott. Det behövs mer forskning för att bevisa sin säker och effektiv användning på barn. Inga dåliga reaktioner har rapporterats med antingen recept SSRI &'; s eller bensodiazepiner och Valeriana kan hjälpa till med biverkningarna av sinande bensodiazepin användning. Valerian Root bör inte användas av gravida eller ammande kvinnor, personer som tar recept MAO-hämmare och' s, och bör tas med måtta. Valerian Root kan öka effekten av lugnande medel och narkosmedel, och bör inte tas i stora mängder av människor som är verksamma fordon eller tunga maskiner Omdömen  ..