Fusk-bevis ditt Diet

Om du någonsin har varit på en diet, hade du en "fuska" dag?

Cheat dagarna är något som jag ser en massa människor som försöker gå ner i vikt användas som ett sätt att hålla dem på rätt spår. Problemet med fuska dagar är att de fuska “ dagar &"; förvandlas till ett fullskaligt äta frenesi eftersom bantning lämnar folk känna sig missgynnade. Detta är bara en av anledningarna till att jag inte förespråkar bantning. En bättre metod för viktminskning och vikt underhåll är att fokusera på hela livsmedel som är naturligt näringsrik och mer tillfredsställande. Omdömen

När jag arbetar med kunder runt om viktminskning och vikt underhåll, jag använder en helhetssyn. Jag tar hänsyn till de typer av livsmedel en person äter, liksom andra aspekter i en person och' s-liv som kan köra dem att överäta eller kan orsaka cravings; saker som stress, känslomässiga ätande, och inte tillräckligt med sömn, för att nämna några. Det finns så många saker som påverkar vad och varför vi äter, och det måste ses som en helhet. Omdömen

När det kommer till viktminskning, det finns inget sådant som en snabb fix eller en one-size -Passar -all tillvägagångssätt. Diet alternativt sätt som jag använder med mina klienter är inte en diet och det finns ingen fattigdom, så det finns inget behov av ett fusk dag. Fokus ligger på att äta mat som ger dig energi, och äta på ett sätt som är hållbart. Bantning bara inte vettigt - studie efter studie visar att vem som helst kan gå på en diet och gå ner i vikt; men när människor återvänder till sina gamla beteenden, satte de alla av vikten igen. Omdömen

Tänk på att livsmedel är att avnjutas. I don &'en; t förespråkar deprivation! Om det är choklad du vill, kan du lära dig att göra ett hälsosamt val, liksom ett par bitar av kvalitet mörk choklad -. Som är mycket mer tillfredsställande och bättre för dig än mjölkchoklad godis som finns på den lokala närbutiken Omdömen

Det hela handlar om att veta vad som fungerar för dig ... din unika kropp och din unika livsstil. Arbeta med en Hälsa och wellness coach, du lär dig enkla praktiska sätt att förändra ditt beteende och gör de mest hälsosamma alternativ för dig. Detta tillvägagångssätt sätter du upp för framgång och hållbara beteenden.
Om det fanns ett magiskt sätt att gå ner i vikt som inte kräver några livsstilsförändringar, skulle det inte finnas en ny diet bok ut varje vecka! Omdömen. &Nbsp ;