Kan du gå ner i vikt med platt mage Diet? Här är vad du behöver Know

platt mage kost är en ny viktminskningsprogram som tar nationen med storm. Kosten är från skaparna av förebyggande tidningen, och det är att skapa en ganska surr på nätet som människor överallt redskap för baddräkt säsong.

Som de flesta dieter, har det stora anspråk för sin viktminskning befogenheter men vad är det exakt? Enligt författarna, är det inte precis en "diet", men ett bättre sätt att äta som du bär på långt efter 32-dagars diet plan. Genom att göra rätt förändringar i din kost, planen säger kan du minska mängden fett i midsection och har slankare, mjukare abs. Omdömen

En viktig del av planen är att dricka "sassy vatten", som är en särskild blandning av riven färsk ingefära, gurka, citron och mint. Blandning dessa ingredienser i vatten och dricka minst 8 ½ koppar per dag är tänkt att hjälpa kroppen med fettförbränning och viktminskning. Du dricker Sassy vatten hela kosten. Omdömen

Den diet plan består av 4 pre-diet dagar av förberedelser och 28 dagar efter det faktiska kost. Du börjar dieten med en medelhavsinspirerade måltider i fyra dagar. Denna del av kosten är utformad för att minska uppblåsthet i din midsection. Du bör undvika enkla kolhydrater livsmedel, läsk och andra kolhydrat drycker, tuggummi, kryddstark mat och fet och stekt mat.

När du är klar med de första fyra dagarna av pre-diet måltider, kommer du gå vidare till den faktiska kost. I kosten boken, får du instruktioner för rätt val av livsmedel. Du måste äta tre olika måltider på cirka 400 kalorier vardera, förutom en extra 400 kalorier, för totalt 1600 kalorier. Du kommer att mixa och matcha mat från listorna i boken.

En av de viktigaste punkterna i den platt mage kost är att inkludera ett livsmedel med mono-omättat fett vid varje måltid. Dessa livsmedel kan innehålla nötter, olivolja, choklad, frön, avokado och oliver. Enkelomättade fetter hjälper dig att hålla fylligare längre mellan måltiderna och de kan hjälpa till med viktminskning. Omdömen

Du bör äta alla dina 400-kalori måltider minst fyra timmars mellanrum. Du kan använda de extra 400 kalorier som snacks hela dagen, eller så kan du lägga till dem i en måltid om du har ett speciellt tillfälle där du måste äta mer än vad din diet måltid tilldelning. Omdömen

Utöver efter viktminskning plan, bör du också göra övningar för att göra din mage smickra snabbare. Genom att göra aerob träning, kommer du att öka din ämnesomsättning. En högre ämnesomsättning kommer att hålla dig känslan fylligare mellan måltiderna och du kommer att bränna fett snabbare. Du kan också följa tränings rekommendationerna i boken, som bör göras tre till fem gånger per vecka för maximal effekt Omdömen

För fullständiga instruktioner på platt mage diet, beställa boken på nätet &ndash. eller leta efter det i din lokala bokhandel. Nu när du vet lite om kosten, kan du avgöra om det är för dig Omdömen  ..