Hur inte gå upp i vikt under julen!

Semesterperioden är äntligen kommer upp! Tyvärr kan detta också vara snabbspår till din viktminskning mål hamna katastrofala. Om du är som många familjer som firade Thanksgiving, stoppade du förmodligen ditt ansikte tills du inte längre kan äta mer. Omdömen

Semesterperioden är när en massa människor att få den mest mycket tyngden. Det finns så många middagsbjudningar, familjesammankomster och firmafester att gå till, och nästan alla av dem oftast tjänar du stora provsmakning, hög kalori mat!
Det är en bra tid att komma ikapp med vänner och familj som du har inga . sett på länge men semestern behöver inte nödvändigtvis att förstöra allt det hårda arbete du har lagt till att få en bra kropp Omdömen

Här är några tips för att hålla dig på rätt spår här julen:

En hel del människor som när semestern rulla runt bara sluta på egen träning rutin. Det kommer alltid att finnas något att göra och någonstans att vara. Dock måste du göra tid att träna. Det bästa du kan göra är att schemalägga det på morgonen och få det ur vägen så fort som möjligt. En annan bra idé skulle vara att schemalägga en fysisk aktivitet med din familj och vänner som du kommer att tillbringa tid. Omdömen

Sedan måste du titta på hur mycket du äter. Även om du inte gör de mest sunda val runt semester du kan fortfarande komma undan med det om du hålla det till ett minimum. Om du skotta kakor och cocktails utan ett bekymmer i världen, kommer alla förlorat din vikt komma tillbaka! Ät när du är hungrig och sluta när du är nöjd. Lägg märke till att jag inte säga stopp när du är full, men när du är nöjd. Det tar ungefär tjugo minuter för kroppen att sända en signal till hjärnan, låta den veta att du är full. Omdömen

Håll ditt drickande till ett minimum! Dessa cocktail kalorier är alla tomma kalorier så att du inte får något näringsvärde i gengäld. Du får bara socker och ibland en baksmälla på morgonen om du mer än göra det. Håll ditt alkoholintag till ett minimum. Omdömen

Vi vill alla ha en liten fest då och då. Jag föreslår bara plocka en av dina favoritsaker. Håll det i portioner, ingen overindulging. Också komma tillbaka till din träningsrutin nästa dag Omdömen

Nu när du är fullt utrustade för att hantera frestelsen att semester ta, njut den kommande julhelgen Omdömen  .!.