Hur man tredubbla din fettförbränning träningsresultat på halva tiden ... eller mindre

Så tredubbla din fettförbränning Omdömen träningsresultat på halva tiden &hellip!; Eller mindre
artikel av Rob Poulos, författare!, Review Fat Burning Furnace Vill du veta hur man tredubbla de resultat du får från din fettförbränning träning? På halva tiden? Eller mindre?

OK, jag håller med, att &'; s dum fråga. Naturligtvis skulle du!

Så om du på något sätt lyckas avsluta hela denna artikel, en nära mirakel i dag och' s värld av information overload, du och' ll kunna göra just det!

Nu kan komma som en chock, men jag har funnit att antalet en form av motion för fettförbränning är högintensiv styrketräning.

Ja, inte vad du &'; ll höra från massor av fettförbränning och fitness “ experter och" höger? Tja, jag kan säga ingenting skapar en snabbare vilande ämnesomsättning eller kräver mer lagrad energi (läs detta som &'; fett &' ;!) än att bygga några gamla goda kvalitet muskelmassa.

Man eller kvinna. Ung eller gammal.

Och bara så att du vet att jag &'; M inte är någon kook spyr en massa lögner, du och' ll vara glad att höra att jag använde personligen en viss form av metabolic motstånd utbildning för att förlora över 42 pounds av fett och har höll den för de senaste 3 åren.

Inte tillräckligt? OK, ja, jag gjorde det utan en minut av separat cardio … inte en!

Och min fru gjorde samma sak, men faktiskt förlorat ännu mer fett … nästan 60 pounds och hon föll också 8 klänningstorlekar inom loppet av cirka sex månader.

Okej, låt och' s få till det och ta reda på hur du kan dramatiskt förbättra dina resultat med din styrketräning för fettförbränning.

Gå in i någon gymmet eller gym och du kommer att se åtminstone hälften om inte mer av utövarna utför sina styrketräning pass i ett mindre än optimalt sätt ... och det är att vara snäll.

Du ser killar få alla macho, svänger vikterna runt, och med hjälp av gravitationen och momentum för att hjälpa dem att flytta vikten.

Låt mig uttrycka det rakt på sak.

Gravity och momentum ain &'; t ska hjälpa dig att bygga muskler … eller bränna mer fett!

Faktum är att om du bara koncentrera sig på att utföra varje upprepning av en övning på rätt sätt, kan du bokstavligen tredubbla dess effektivitet! För att bättre förstå detta, låt oss undersöka våra 3 olika styrka nivåer i något motstånd motion: Omdömen

Ta hantel curl övning för biceps till exempel. I denna rörelse, börjar du med vikten ner längs sidorna.

Din 1st styrka Nivå: Ta hantel curl övning för biceps till exempel. I denna rörelse, börjar du med vikten ner längs sidorna. Du fortsätter att smidigt och långsamt krypa hantlarna upp till axlarna. Denna rörelse tränar vad som kallas din positiva hållfasthetsnivå Omdömen

Din 2 hållfasthetsnivå. Du bör då gör en kort paus och kontrakt dina biceps vid toppen av övningen. Detta tåg vad som kallas den statiska hållfasthetsnivå.

Din 3rd styrka Level: Slutligen, skulle du vilja sänka hantlarna långsamt tillbaka till utgångsläget. Detta tåg vad som kallas din negativa hållfasthetsnivå. Omdömen

Nu är problemet är att de flesta människor inte ens bry med de statiska eller negativa hållfasthetsnivåer alls! De sätter allt fokus på "lyft" eller positiva delen av rörelsen, utan paus eller smittas tillräckligt i toppen, och inte tar nästan tillräckligt med tid på den negativa delen. Omdömen

stort misstag ;-(

I själva verket är dessa stackars människor få bara en tredjedel av fettet sprängning fördelar som denna övning kan ge dem. Omdömen

Egentligen är det mindre än så eftersom de statiska och negativa delar kan faktiskt skapa djupare inbrytningar dina befintliga styrkenivåer. Detta är något du vill, så det kommer att leda till större framsteg snabbare förutsatt att du ger din kropp lämplig tidpunkt att återhämta sig. Omdömen

Varför vi bryr oss så mycket om styrka? Omdömen

Utanför uppenbara skäl, leder styrkan att muskeltillväxt, vilket leder till en snabbare vilande ämnesomsättning (som vi diskuterat tidigare), vilket leder till snabbare fettförbränning och diverse andra förbättrade hälsofaktorer som kan ta upp ett annat par sidor på minst ;-).

Så frågan är, hur långsamt vi talar om här?

Vi &'; ve hittade bästa resultat tar ca 3-4 sekunder på både positiva (lyft) portion och negativ (sänkning) del av övningen. Vi rekommenderar att du håller och räkna till 1 under sammandraget läge.

I vår fettförbränning ugnen plan, jag tar dessa begrepp till nästa nivå. Här använder vi tekniker för att maximera din statiska och negativa styrka nivåer för att tänja på gränserna för din magra och friska genetiska potential till max.

Det är då det roliga börjar.

Så se till att inte försumma de statiska och negativa styrka nivåer när du utför ditt nästa styrketräning träning. Slösa inte chansen att tredubbla dina resultat Omdömen

Min fru Kalen och jag förlorade över 101 pounds med hjälp av dessa 3 tricks (tillsammans med några andra tekniker), och du hittar även det intressant att:
Vi gjorde det genom att njuta av läckra mat flera gånger om dagen, varje dag, nästan aldrig hungrig ... Omdömen

Vi gjorde inte en minut av "cardio", men ändå sänkt vår vilopuls och re -captured att nära gränslös energi av våra 20s ... Omdömen

Jag förlorade också nästan 10 inches av magen flab och Kalen tappade 8 klänningstorlekar, från 12 till 4 ...
.   ;