Varför Meal Replacements är ett bra val för tyngd Loss

I åratal har vi hört, och" Ät mindre, träna mer, och du kommer att gå ner i vikt &" ;. Låter enkelt, eller hur? Om det fungerade … varför är vi fortfarande så överviktig? En ny rapport som beskriver hur övervikt hotar USA: s framtid, visar att fetma klättrade under det senaste året i 16 stater, och inte en enda stat rapporterade en nedgång i andelen invånare alltför överviktiga. Omdömen

I rapporten, som släpptes i juli, fann också att mer än 30 procent av befolkningen i 12 stater är överviktiga. För fyra år sedan, kunde bara en stat göra detta påstående Omdömen

Om det var så enkelt som “. Ät mindre, träna mer &" ;, skulle fetmaepidemin fortfarande inte vara på uppgång. Men det är på uppgång eftersom helt enkelt skära ner kalorier inte fungerar för de flesta av oss. Det fungerar för vissa, men de är de som är mer genetiskt benägna att vara frisk och trim ändå (titta på sina föräldrar). Vi vet alla några av dem. Det är de talar om för oss att, “ Ät mindre och motionera mera &" ;. Omdömen

De flesta av oss vet att äta mindre och träna mer fungerar inte för oss men vi fortsätter att tro dem och straffa oss om och om igen igen. Merparten av tiden, resulterar detta i jojo-bantning som är dåligt på vår kropp, vår ämnesomsättning, vårt psyke och resulterar i en garderob fylld med flera medelstora kläder Omdömen

Det finns tre huvudsakliga skäl vi misslyckas.: Den vanligaste orsaken till att inte är cravings. Vi kan äta men ändå sugen något vi älskar (choklad, glass, flingor, etc.). Har du någonsin bara stod på din öppna kylskåpet eller skafferiet för att se vad du “ kanske mig på humör för &" ;? Det finns så väldigt många livsmedel som faktiskt främjar cravings såsom socker och andra enkla kolhydrater. Även många så kallade “ dietmatar och" innehåller ingredienser som främjar hunger och sug. Omdömen

Det andra skälet till misslyckandet är hunger. Vi skära ner våra kalorier och vi är hungriga. Det finns ingen väg runt detta. Vår kropp gillar att upprätthålla jämvikten. Om vi ​​äter mer än den behöver, lagrar den överskottet som fett och berättar att flytta runt lite för att bränna mer. Om vi ​​äter bara lite det säger oss, och" Sluta flytta, låg på soffan, titta på en film, bränna mindre, äter mer, dvs. “ feed me &" ;. Hunger är vår kropp talar om för oss att det behöver energi (mat). För att undvika svält skära vi tillbaka våra kalorier bara “ liten bit &"; men det är inte tillräckligt för att faktiskt förlora betydande vikt. Vi kan förlora en pund eller två och i frustration ge upp. Vi misslyckades igen och fortsätta yo-yo. Omdömen

Här är den tredje anledningen till att vi misslyckas och det är mycket nära släkt med den andra (hunger). I ett försök att lura vår kropp och' s naturlig reaktion på att äta mindre (hunger) vi skära ner på kalorierna bara lite. Detta är vad alla experter berätta för oss att göra. Gå ner i vikt långsamt, don &'en; t gå för fort, har ett underskott på bara 500 kalorier. Tja, kommer en 500 kalori underskott fortfarande lämna oss hungriga men en 500 kalori underskott kommer endast att tillåta oss att förlora ca 1 pund varje vecka och £ 1 i veckan är inte tillräckligt incitament för att göra oss stanna sugen på att lång period. It &'; s ett tveeggat svärd. Vi har svalt oss för en månad och förlorade 5 pounds. Gå ut för lunch en gång och fick 4 tillbaka! Det räcker för att göra vem som helst deprimerad. Omdömen

Här är lösningen. Vi måste skära ner kalorier nog att göra vår kropp använder kontinuerligt vår lagrat fett som bränsle. För att göra detta måste vi eliminera hunger och begär. Det mest effektiva sättet jag har funnit att eliminera hunger och cravings är att använda en måltidsersättning. Det finns många mealersättningar tillgängliga men det mest effektiva måltidsersättare har jag använt är en kaka kost. Du måste göra lite läxor. För att bekämpa hunger och sug måste du ha en måltidsersättning som är låg totalt kolhydrater (10 gram eller mindre) och låg sockerhalt (1 gram eller mindre). Jämför produkter och hitta en som passar din budget och smak.

Om du väljer en cookie diet som en måltidsersättning, cookies äts under dagen följt av en kalorifattig, men balanserad middag. De bidrar cirka 400 kalorier per dag och måltiden kan vara allt från 400 till 600 kalorier och bör innehålla något som kommer att främja hunger. De var konstruerad för att eliminera hunger och sug så att du har möjlighet att stanna på din kost. Detta behandlar skäl nummer 1 och 2: hunger och sug. Om du kan eliminera hunger och sug kan du minska antalet kalorier du äter utan att uppleva hunger och cravings som gjorde att du avslutar i det förflutna. Omdömen

mealersättningar såsom cookie-diet kan du hålla på en låg kalori (eller ens en mycket lågt kaloriinnehåll) diet och därför bör du gå ner i vikt snabbt. Detta behandlar nummer tre skäl som nämns ovan. Gå ner i vikt snabbt ger dig mer motivation att hålla fast vid din kost, särskilt om du är bekvämt inte upplever hunger och sug. Omdömen

Det faktum att en cookie diet kommer att hantera och eliminera alla tre av de tre skälen till att vi misslyckas på bantning gör det till ett mycket logiskt val och lösning till våra bantning elände. Omdömen

Detta är en mycket låg kalori diet (VLCD) så du måste vara annorlunda hälsosamt att överväga det. Du kanske vill rådfråga din läkare först. Förklara för henne att du vunnit &'en; t vara på denna plan för evigt … bara en månad eller två (eller tre) för att hoppa starta din viktminskning och dra nytta av den snabba viktminskning du kommer att uppleva i början. Också nämna att folk har varit framgångsrikt cookie-bantning sedan 70 &'en; s med några negativa effekter Omdömen  ..