Tips och tricks för Äta ute Medan Dieting

Det &'; s så svårt att vara disciplinerad under diet, så jag ofta spela spel i mitt huvud för att nå mina bantning mål. En av mina favoritspel heter “ oops, jag gjorde ett misstag och ". När allt var jag svälter till den grad att illamående, så jag var tvungen att ha en chokladkaka från en automat – Jag var sen på morgonen och har inte tid att packa min hälsosamt mellanmål hemifrån
Don &';. T försök att trösta mig och säga “ som kan hända &"; eftersom spelet inte slut där. Nu har jag förstört den hela dagen så kunde jag lika gärna ha snabb mat till lunch och börja min diet igen i morgon …. Eller kanske det vore bättre att börja igen nästa vecka Omdömen

Samma logik gäller när livet blir i vägen för min diet. Om min man säger, och" låt och' s gå ut och äta &"; då kan jag ha tillräcklig styrka för att säga, och" nej, det &'; s inte bra för min kost &". Men om min flickvän som jag aldrig får se är i stan, hur kan jag motstå? Så jag gjorde upp en uppsättning regler som hjälper mig spela “ bo på min diet och njuta av en måltid ut &"; spel. Det går så här … Omdömen

Hur du kontrollerar att du håller dig till din diet och ändå gå ut och äta

• Välj den restaurang ut i förväg. Om du möta upp med din vän och vandrar runt försöker bestämma var att gå du ska äta vad ser bäst, och det är oftast den mest gödning när du dit Omdömen

&bull. Gå online och studera menyn i förväg. Du vet vad du ska välja som en entr é e, något som inte stekt eller omfattas av alltför mycket salladsdressing eller mayo, men se till att det faktiskt tilltalar dig. Don &'en; t plocka något som inte låter bra bara för att komma dit och efter några klunkar vin bestämmer dig kan &'en; t motstå vad det var du verkligen ville Omdömen

&bull. Don &'en; t gå alltför hungrig. Har vad friska och fyllning mellanmål fungerar för dig innan du går ut. Min gå till är en stor skål med havregryn som en sen lunch innan äta ute. Ett annat tips är att äta ett äpple innan du beger dig ut för att äta Omdömen

&bull. Beställ en speciell dryck när du beställer ditt glas vin. Det finns många nollkaloririka drycker för att hjälpa tillfredsställa hunger och hjälpa till med lusten att konsumera. Vatten, te, eller en lightläsk. Vad gör det speciellt? Lägg till en citron eller lime och om det &'; s vatten eller te också lägga ett nej kalorisweeteneren. Din speciella dryck kommer inte bara att fylla upp dig, det kommer också att hjälpa dig sjuksköterska ditt glas vin Omdömen

&bull. Bara äta hälften av din entr é e. Detta är det svåra och det finns flera sätt att göra det.

1. Om du är bekväm, berätta för din middag följeslagare vad du har och erbjuder sig att dela den. Omdömen 2. Lova dig själv att du kan äta mer efter att du har en annan särskild vatten eller te, etc. Det tar hjärnan 20 minuter efter att ha ätit för att berätta magen det &'; s fulla. Förhoppningsvis då du kan få serverlåda upp eller ännu bättre …
3. Kasta ut. Sätt skräp på toppen av din oavslutade entr é e och be servern att ta bort. Förhoppningsvis du inte är bekväm nog med din vän att plocka skräp bort och börja äta igen, vilket skamligt, har jag faktiskt gjort Omdömen

Du kan också välja att ta den andra hälften hem och hoppas att du vann &';. T måste spela ett annat spel för att hålla dig från att äta det så fort du kommer in genom dörren. Lycka
 !.