Den verkliga sanningen om det snabbaste sättet att gå ner i Weight

Efter Jason Hagen Omdömen

ferier, bröllop, och klassträffar alla har en sak gemensamt och ndash; tanken på dem skickar oss söker desperat efter det snabbaste sättet att gå ner i vikt. Vi beröva våra kroppar av viktiga näringsämnen, begränsa vår kaloriintag till den grad av svält, och lida igenom “ mat &"; som smakar mer som kartong de och' re förpackade i än faktiska mat. Och varför? Så vi kan komma i form och trim inför den stora händelsen.

Fråga vem som helst som &'; s någonsin förlorat vikt på detta sätt, men, och de &'; ll sannolikt berätta vikten kom tillbaka ännu snabbare än det var förlorat. Att &'; s problem med snabb viktminskning planer – de verkar fungera på kort sikt, men de begränsningar sådana program sätta på dig aren och 'en bara; t hållbart. Och när du börjar äta normalt igen, återgår vikt snabbt.

Snabb viktminskning leder till ännu snabbare Viktökning

Självklart, om du och' re en med några pounds att förlora innan en stor händelse i livet, kanske du tror att fördelarna med en modefluga kost är värt risken att återfå vikten. You &'; ll ser bra ut för din händelse, och oroa dig för att hållbara förändringar senare, eller hur?

Här och' s problemet – de varaktiga förändringar du planerar att göra senare aldrig har en chans. Du kan ha de bästa intentioner, men det &'; s alltför lätt att halka tillbaka i gamla vanor, särskilt om du &'; ve sett viss framgång. Snart nog du sluta äta precis som du alltid gjort, kost glömt, och pounds komma tillbaka. Vid nästa stora familjen träffas, du och' re igen söker efter det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt Omdömen

Här och' s något annat du kanske inte vet om snabba planer viktminskning. De ställa dig upp att misslyckas . Eliminera hela näringsgrupper (som kolhydrater) stränga restriktioner din kropp och' s förmåga att utföra. Slutligen, i ett försök att föda sig själv, kommer din kropp att börja längta efter de näringsämnen den saknar, och när det börjar, kommer ingen mängd av viljestyrka hindra dig från att falla av modefluga-kost vagn.

Inte bara det, men i motsats till vilken diet-bok författare säga, det &'; s fysiologiskt omöjligt att förlora mer än två till tre pounds av fett i en vecka. Eftersom många människor just har börjat på en modefluga kost rapport förlora 10 eller ännu fler pounds på bara några dagar, det &'; s ganska klart att de flesta av att viktminskning är helt enkelt vatten. Visst, numret på skalan ser bättre tillfälligt, men det &'; s inte en långsiktig lösning Omdömen

Du kan se hur ohälsosamt det är och ndash. både fysiskt och psykiskt Omdömen

Snabb eller evigt &ndash. It &'; s ditt val

I stället för att fokusera på hur man kan gå ner i vikt snabbt, är ett bättre alternativ att koncentrera sig på hur man får pigga och friska för livet. I stället för att banta, skapa en livsstilsförändring som tillåter dig att äta den mat du älskar och ändå gå ner i vikt. Lägg till lite rolig övning, och snart nog din vikt kommer att börja sjunka. Kanske inte på rekordfart vissa modefluga kost författare hävdar, men i en takt som &'; s. Hållbar och sund Omdömen

Det &'; s inte säga att alla viktminskning måste fortsätta på en snigel och' s takt, men. Att förlora en till två pounds per vecka är ett stort mål, och en som gör att du kan se verkliga resultat Omdömen

Vad &'; s. Bättre – förlora 10 pounds i 10 dagar bara för att få det (och ytterligare tre) tillbaka i en månad? Eller förlora 10 pounds i sex veckor och hålla det för evigt?

Kommer du passar in i den klänning innan bröllopet? Kanske. Men isn &'; t det bättre att veta att du och' ll fortfarande bära det år från och med nu Omdömen  ?.