Vad man ska fokusera på Förutom Food

Näring isn &'; t bara om vad du äter. Du kan ge näring åt din kropp i många andra än med mat sätt. Konceptet kallas “ primära livsmedel &"; och är en integrerad del av läroplanen vid Institutet för Integrativ Nutrition. Denna teori är så fantastiskt att det exemplifierar den dominoeffekt och hur när en del av ditt liv är ur balans, det påverkar alla andra delar av ditt liv Omdömen

Låt &'; s ta en till instans scenario.

Du &'; ve schemalagd tid på gymmet för 06:00, bara en timme efter att du få ut av arbetet. Ditt schema är så hektiskt, så upptagen att du inte &'en; t har tid att träna på morgnarna. Idag har bara varit ett helvete på jobbet. Du har ett gäng tidsfrister kommer upp och stress är överväldigande. När arbetet blir vid 05:00, du hoppa rakt i bilen, huvud hem, och se till att du äter dessert efter middagen. Omdömen

Ser du vad som hände där? I stället för att hålla fast vid din välmenande plan för att gå till gymmet, stressen från ditt jobb ingripit. Inte bara det, men du också åt mer mat för att lindra några av stress. Och ditt jobb är bara en pusselbit! Omdömen

Vad kan påverka din hälsa? Fitness, för en. Du kan äta all hälsosam mat du vill, men att ha en riktigt frisk kropp och kroppsbyggnad, måste du träna. Relationer. Tänk på den senaste gången en negativ kommentar från en vän eller familjemedlem som orsakats din kost för att gå ur kurs. Finanser. Pengar används ofta som en ursäkt för att inte äta hälsosamt och det &'; s dessutom en orsak till stress, vilket leder till ett försvagat immunförsvar. Andlighet. När du känner dig bortkopplad från din högre makt (oavsett vad du väljer att kalla det eller vad former som tar), lider din fysiska hälsa. Omdömen

Det finns så många faktorer till vad som skapar en hälsosam livsstil. Genom att balansera alla dessa faktorer till det bästa av din förmåga, du &'; re kunna ta ditt liv till otroliga platser. Ju mer du balansera varje område av ditt liv, desto lättare blir det att hålla balansen. Motion leder ofta till hälsosam kost och vice versa. Att &'; s bara ett exempel.

Take Action:
1. Läs mer om primär livsmedel
2. Betygsätt dig själv på en skala från 1-10 i hur väl du tror att du och' re göra i varje område
3. Välj dina 1 eller 2 svagaste områden och skapa åtgärder steg att ta ditt liv mer i balans Omdömen.