Sugar Addiction: Del 2 av 3 del serie om hur man krossa Sugar Cravings

I del 1 vi diskuterade vikten av att undanröja vitt bröd i din kost för att krossa dessa sockerbegär och idag varför Omdömen är Del 2:. Aldrig att äta socker ensam; endast med andra livsmedel.
Nu varför skulle jag säga det? Det finns två svar på den. Den första: eftersom deprivation är det mest gödning sak kan du ha! Det är det värsta du kan göra. Om Suzie säger: "Jag kommer aldrig att ha socker igen, jag kasta allt ut ur mitt hus, jag kommer bara att äta protein och grönsaker någonsin igen", hon sätter sig upp för att misslyckas. Du vill inte att beröva sig själv, eftersom det kommer att göra som du vill det så mycket mer.
Du kommer att fixera på det. Du kommer att säga: Jag kommer aldrig att äta choklad tårta igen. Då du kommer till en fiesta och se choklad och du kommer att dreglar över det och du kommer att gå galet. Då kan du avsluta med tre eller fyra stycken eftersom du inte har någon för två veckor. (Det är vad en sockerknarkare gör äventyra de själva och göra det okej på det sättet.) Review Tänk Mount Everest, det är den högsta berg du kan klättra. Om du klättra upp där, du kommer ner. Och när du gick upp så högt, du kommer ner så mycket snabbare. Men om du äter din socker med andra livsmedel, kommer det att sakta ner absorptionen och du kommer att undvika de höga spikar. Då är det som mjuka böljande ängar. Köpa och det är hur blodsockret kommer att flöda i kroppen, som en trevlig rullande äng. Tänk om du var på din cykel, kan du enkelt hantera dessa Rolling Meadows. Men om du försöker att cykla upp Mount Everest, du kommer inte att kunna göra det. Och när du inte har de höga toppar du inte komma ner så fort. Det kommer att bli mycket lättare för dig över tiden för att kontrollera blodsockertoppar och dalar.
Nu hur du implementerar aldrig äta socker ensam? Det finns flera olika sätt att göra det. Den ena är att ha det med din måltid. Och det är vad jag rekommenderar. Om du är ute på en buffé eller du kommer till någon sorts bröllop som har en buffé: bara sätta vad du vill äta på din tallrik. Även inkludera din öknen på din tallrik med din middag. Review, en lite annorlunda? Ja. Men det är verkligen bra och godtagbar
Ett annat scenario. Du kommer till en familjesammankomst, en fjärde juli picknick, eller en Thanksgiving Day middag eller en julfest det spelar ingen roll. Oavsett vad du vill: titta på alla livsmedel, oavsett om det är en sitta ned middag eller en buffé, ta en titt på bordet och besluta om vad tre huvud mat du vill äta den dagen i detta sammanträde
Om din öknen är. den primära mat du vill vid detta evenemang, och du inte bryr dig om du äter något annat: det är okej. Placera den bit av kakan på din tallrik, och sedan få din bit kyckling och din kopp gröna bönor eller vad det är och njuta av din måltid. På så sätt du ska kontrollera blodsocker spikar. Detta kommer att fungera för dig över tiden med en liten bit av en praxis
Ett litet tips i genomförandet av detta. Jag har alltid en liten fusklapp med mig så jag inte låta mina känslor diktera för mig vad jag ska göra när jag komma till min händelse. Jag kommer att tänka på när jag tänker när min make kommer att köra. Detta är inte en stor sak. Bara skriva ner det på en liten papperslapp. Skriv tre saker som du kommer att äta. Det är häpnadsväckande hur väl du kommer att hålla med din plan genom att skriva ner det och inte bara låta dina känslor diktera vad du ska äta. Köpa och det är mitt nummer 2 rekommendation att vem som helst kan genomföra omedelbart i varje fall som helst i världen. Det fungerar i verkliga livet för riktiga människor
Med 10 års erfarenhet inom viktminskning fältet, Gretchen erbjuder praktiska, verkliga livet lösningar på socker missbruksproblem
Du kan få fler tips och lösningar gratis på:.. Http: //crushsugarcravings.com
eller en 28 dagars mat plan för att komma igång i dag på att erövra din sockersug på. http://CiderBeneFIT.com Omdömen