Välj Granny Smith Äpplen att förlora och behålla vikten

Du är förmodligen bekant med ordstävet “! Ett äpple om dagen håller doktorn borta &" ;. Äpplen kan hjälpa till att reglera blodsockernivåer och innehåller en utmärkt källa till fiber som kommer att hålla dig fylligare längre. En färsk studie som utförts av forskare vid Washington State University har dragit slutsatsen att det &'; s icke-smältbara föreningar i äpplen, särskilt i Granny Smith-äpplen, som verkar vara vad som hjälper till att förhindra störningar i samband med fetma. I allmänhet, alla sorter av äpplen innehåller dessa icke-smältbara föreningar, men Granny Smith-äpplen Överst på listan! Omdömen

Det som gör Granny Smith-äpple så speciellt? De skarpa, sura, särskilt syrliga egenskaperna hos denna gröna skönhet är det som gör hela skillnaden. Granny Smith-äpplen uppmuntra tillväxten av hälsosamma bakterier i tjocktarmen på grund av sin extremt höga halt av icke-smält föreningar vilka innefattar fibrer och polyfenoler. Dessa föreningar anger kolon i stort sett intakt, även om de är föremål för magsyror och enzymer. Väl inne i tjocktarmen, de fermenteras av bakterier som gynnar tillväxten av hälsosamma bakterier i tarmen.

Resultat av Washington State University studien konstateras att Granny Smith-äpplen överträffat många andra populära typer av äpplen i mängden icke-smältbara föreningar.

Så, vad innebär det? Detta kan vara ytterligare ett sätt att minska risken för kronisk inflammation och sjukdomar såsom diabetes som är förknippade med fetma. Kom ihåg att balansen av bakterier i tjocktarmen är ett direkt resultat av den mat du väljer att sätta in i din kropp. Äta en Granny Smith-äpple en gång om dagen kan ställa scenen för en hälsosam balans av bakterier i tjocktarmen, som i sin tur minskar inflammation och återinföra känslor mättnad när man äter vilket hindrar dig från att äta förbi den punkt av fullkomlighet.

Det finns många sätt att införliva Granny Smith-äpplen i din meny. Ja, du kan bara äta ett äpple om dagen. Med semester kommer och höstsäsongen i full utrustning, är det inte mer än rätt att jag delar med mig av några mer kreativa och säsongsvänliga sätt att lägga Granny Smith-äpplen i dina dagliga rätter och semester samvaro.

Granny Smith-äpplen har en mycket tårta och unik smak, vilket gör dem äpplet val i många av dina favorit hösten recept. Apple chips är förmodligen den mest kända för sin användning av Granny Smith-äpplen. Den berömda syrlig smak av Granny Smith-äpple par stora med havreflingor och tranbär! Piska upp en varm, långsam kokta apple skarpa som en aptitretande Thanksgiving dessert i år! Apple Slaw är en annan favorit där Granny Smith-äpple används framgångsrikt. Eller vad sägs om en Black Bean Apple sallad som förrätt? Don &'en; t glömmer att servera den med några fullkorn tortilla chips! Granny Smith-äpple kompletterar överraskande svarta bönor smak och konsistens, och det kan vara en rolig nytt recept att prova.

Det är viktigt att nämna att alla äpplen är näringsrika och innehåller icke-smält föreningar som är bra för din hälsa. Om du inte är en stor beundrare av Granny Smith-äpple, välja en av de många andra sorter som kan vara tilltalande för dig. Kom bara ihåg att Granny Smith-äpplen har visat sig toppen alla andra sorter, så försök att införliva dem i dina menyer som en bonus explosion av bakterier stegring förmåner Omdömen  !.