Hur man förlorar de Post graviditet Pounds

Alla kvinnor går upp i vikt när de är gravida. Faktum är, kvinnor uppmanas att gå upp i vikt när de får veta att de har blivit gravid. Detta är på grund av din kropp som kräver lite extra av "fett" att behålla barnet säkra, hälsosamma och glada när det växer. Men få kvinnor är överlycklig om vikten barnet lämnar på sin kropp när de föds. Detta är anledningen till att många kvinnor har svårt att gå ner i vikt efter att ha varit gravid. De antar att de kommer att kunna gå om deras viktminskning på samma sätt som de alltid har använt tidigare. Sanningen är att släppa pounds när du föder kräver en annan strategi än den vanliga viktminskning. Här är några råd som hjälper dig att behålla lugnet när du försöker gå ner i din graviditet vikt. Omdömen

Till skillnad från liknande artiklar här rekommenderar en 1800 kaloriintag. De extra kalorier är bra för att producera bara lite mer energi. "Ansträngande" är förmodligen underdrift av året när det används för att beskriva att bli en ny förälder. Hälsofrågor på en lågkaloridiet är svårt för en ny mamma speciellt om hon är amning och dela hälften av hennes kaloriintag med en baby. När du ammar är det viktigt att hålla åtminstone 1800 kalorier i din kost för att undvika risker för din hälsa eller ditt barns hälsa. Vet du att det är ett bevisat faktum att du kan äta en högt kaloriintag och ändå gå ner i vikt?

Hur mycket vikt gjorde du får under graviditeten? Detta kan vara en öm ämne för nyblivna mammor. Det är ett faktum att din vikt efter graviditeten är direkt påverkas av din vikt före graviditeten. Du bör ha en lätt tid tappa vikt efter graviditeten så länge du stannade inom det normala intervallet för viktökning enligt din läkare. Överviktiga kvinnor tenderar att ha en hårdare tid att förlora vikt efter graviditeten. Du kommer att ha en mycket svår tid att förlora den vikt du fått under graviditeten om du är i denna kategori av kvinnor. Du bör först begära ett yttrande från din läkare, särskilt om viktökning har varit ett problem för dig i det förflutna. Omdömen

Din kropp behöver allt vatten som du kan hantera för att hålla dig hydrerad. Alla bör dricka mycket vatten. Min favorit nyttan av att dricka mycket vatten är att jag känner fylligare längre och aldrig behöva känna att jag svälter mellan måltider och snacks. Du är också mer kunna hantera stress av minskad sömn och ökad aktivitet med massor av vatten ombord, så drick upp! Omdömen

Gå ner i vikt efter graviditeten är svårare för vissa människor än det är för andra. Denna typ av viktminskning är inte så enkelt som det vanliga slag, där du helt enkelt skära ner på kalorier och träna så mycket som möjligt. Du har ytterligare överväganden när du har ett litet barn att ta hand om. Du kommer att gå ner i vikt, så låt inte det betona du Omdömen  !.