Bygga muskler och bränna fett simultaneously

Din kropp består naturligtvis av muskler och fett. Musklerna används för rörelse, kontraktion och förhindra att kroppen sagging. Ditt hjärta har muskler, och den är ansvarig för hjärtats pumpförmåga. Fett är också vanligt att se runt kroppen. Den fungerar som en kudde från skadliga saker som kan komma i kontakt med kroppen. Det ger oss en varm känsla när frossa och delta i produktionen av naglar, hud och hår. De är liksom viktiga för att kontrollera och minska inflammation, blodkoagulering och hjärnans utveckling. Så det är inte dåligt att äta fett, men välj essentiella fettsyror och enkelomättade fetter. Omdömen

För att bygga muskler och bränna fett det första steget är att börja äta mindre måltider 4-6 gånger om dagen i motsats till typiska 3 måltider per dag som vi är vana vid. Dina måltider bör innehålla hälsosamma källor till protein och naturliga stärkelse samt fibrösa kolhydrater. Men för att bygga muskler och bränna fett, bör du undvika att äta stärkelse på natten. Du bör också klippa ut socker och fett från din kost, förutom en måttlig mängd frukt och mejeriprodukter, och bra källor av hälsosamma fetter sådana valnötter, olivolja och fet fisk som lax.
Jag rekommenderar också dricka minst 12 glas våren eller filtrerat vatten för att undvika uttorkning som hjälper dig att bygga muskler och bränna fett. Min forskning har också visat att dricka 3-5 koppar grönt te dagligen har betydande hälsofördelar, och kommer också att hjälpa dig att bygga muskler och bränna fett. Omdömen

Det effektiva sättet att förlora inches från fett är den mängd energi förbrukas och den mängd energi som används; för en effektiv förlora av inches från fett, måste man ha mer energi för att använda än konsumera. Ät mindre men näringsrik, komplett och välbalanserad. Workout precis tillräckligt för att bränna mer kalorier och så småningom förlora inches från fett. Omdömen

Vill du svälta sig själv till döds för att uppnå en 24 inches midja linje, en tunnare armar och en "bootylicious" höfter? Tja, lycka till! När kroppen går in i en svält-läge, kommer kroppen att börja använda fett och muskler för energi eftersom kroppen redan känner att du inte längre tar in tillräckligt med mat för att stödja kroppen för korrekt funktion. Så vad händer? Kroppens ämnesomsättning och kalori /fettförbränning processen börjar sakta ner, så att du kan gå upp i vikt. Så om du har svälter hela tiden och undrar varför det fortfarande inte har fungerat, ändra denna strategi. I stället har en liten frekvent diet. Se till att din mat innehåller nödvändiga näringsämnen såsom protein, fett och kolhydrater. Omdömen

En viktig sak att tänka på när du fokuserar på att förlora fett utan att förlora muskler är att du inte kan lita på din skala. Det är lätt att falla i fällan att sätta stor vikt på din vikt; men siffrorna på skalan är inte nödvändigtvis en korrekt bild av vad som händer med din kropp.
Många människor börjar en diet eller träningsprogram bara att bli frustrerad och ge upp eftersom de inte ser skalan budging, men om de skulle titta på deras kroppsmått skulle de se att de faktiskt hade förlorat inches och är mer fast och tonad än när de började. Hellre än att titta på din skala, ta dina kroppsmått och försöka få mätningar av ditt kroppsfett procentsats som du kan hänvisa tillbaka för att spåra dina framsteg Omdömen

Fokusera dina ansträngningar på att förlora fett i stället för att förlora vikt är det enda sättet du kommer att få tonad kropp som du vill. Du bör innehålla styrketräning för att bygga muskler, cardio träning och en näringsriktig kost särskilt utformade för att rikta förlora fett snarare än att förlora vikt att se de snabbaste fettförbränning resultat. Omdömen

Som jag har föreslagit i den här artikeln, vad du vill att göra istället är att bygga muskler och bränna fett genom att förbättra din kost, starta en styrka /styrketräning rutin, och gör regelbunden aerob träning tills du har din nått ditt fettförbränning mål. På så sätt kommer du att bygga muskler och bränna fett utan att tillgripa kosttillskott, och innan du vet ordet av alla runt omkring dig kommer att fråga vad hemligheten är. Omdömen

http://bestwaytolosefatandgainmuscle.blogspot.com/
.