Nyårs Health Resolutions

Varje nyår och' s eve människor skapar resolutioner om att få bättre. Dessa omfattar vanligtvis saker som “ Jag vill gå ner mycket i vikt &"; eller “ Jag vill äta riktigt hälsosamt från och med nu och ". Vilja vara så hälsosamt som möjligt är beundransvärt. Sanningen är att det finns knappast några individer som don &'en; t behöver för att förbättra sin hälsa på något sätt. Samtidigt, gå överbord med nyår och' s resolutioner är verkligen typiskt. Tyvärr, de flesta människor förlorade sin resolution motivation innan fjädersatserna i eftersom de försöker göra för mycket för tidigt. Omdömen

Så hur gör man det engagemang att få hälsosam utan att gå överbord? Det finns ett par skolbildningar här. Den första är alltid att gå riktigt långsamt och bara skapa lite och lätt uppnåeliga mål. Det andra tillvägagångssättet säger att tänka stort och lång sikt och sedan planera din rutt. Båda teknikerna är utmärkta för att få friska och utföra de saker åtgärdas. Vad och' s mer, när man tänker stort och långsiktigt, du kan snabbt bryta ner det i flera mindre mål som du kan nå varandra. Här är några förslag. Omdömen

Ett mål att bli av £ 50 under året, till exempel, kan säkert få delas upp i en månatlig mål av lite mer än fyra pounds eller en vecka mål på bara lite lite mer än £ 1. Som bryter därefter ned till något mer än ett enda pund per vecka. Att &'; s definitivt möjligt! Bara skära pop ur din kost är tillräckligt för att hjälpa dig att göra det. Uppenbarligen styrning klar läsk ensam isn &';. T tillräckligt för att få jobbet gjort, men det kommer att hjälpa dig att samla ånga när du är första start och när du lär dig att hålla bort de pounds som du släpper varje vecka Omdömen

Om djurens rättigheter är något som oroar dig och du skulle vilja bli en vegan, don &'en; t försöka få det på en gång. Det kommer att skada din hälsa att göra detta och uttag din kropp kommer att gå igenom kommer att göra kors över mycket hårdare och du segrade och 'en; t kunna förbli trogen din nya engagemang. Börja genom att helt enkelt minska en typ av kött. Och därefter, efter ett par veckor, skära ut en annan typ av djurkött. När du och' ve bort alla de stora köttgrupperna från kosten, kan du fokusera på att klippa ut mejeri. När du och' ve erövrat din tillit till mejeri kan du börja leta efter små ingredienser i större livsmedel som har varit djurbaserade (som gelatinet i Jello, till exempel). Detta kan hjälpa dig att lära dig vad du ska leta efter på ingredienser etiketter under en längre tidsperiod (som kan hjälpa dig att begå saker i minnet) och räkna ut vad nya saker du kan äta för att kompensera för de livsmedel som du och' ve utskurna.

Det finns många metoder för att få friska under året. Nyår &'; s resolutioner är verkligen ett bra sätt att hitta beslutsamhet att komma igång med det arbete du behöver göra. Små mål för att möta under loppet av året är hur du kommer att stanna motiverad förbi vanliga upplösning drop datum Omdömen  ..