Reaktioner till Paleo Diet

Alla diet program tenderar att röra upp ivriga anhängare samt häftiga belackare. Den Paleo Diet är inte annorlunda i detta avseende. Det sak att förstå om Paleo Diet är dock att det är mer korrekt beskrivas som ett sätt att leva i motsats till en “ diet och " ;. Som sådan, den Paleo strategi för att bränna fett eller förlora vikt fortsätter att locka en hel del uppmärksamhet i media och på internet. Omdömen

Om det här är första gången läsa om Paleo dieten, det kan kortfattat beskrivas så här: mager, friska kroppar uppnås genom att äta som paleolithic människor. Ät bara kött, fågel, fisk, grönsaker, frukt, nötter och ägg. Undvik fullkornsprodukter, mejeriprodukter, baljväxter (bönor), och förädlade livsmedel. Omdömen

Den som börjar en ny diet eller livsstil förändras bör titta på det med en kräsna öga och noggrant överväga både för- och nackdelar. Samråd med en läkare eller sjukvårdspersonal är aldrig en dålig idé heller. Sedan, när du bestämmer dig för att gå vidare, hålla dig uppdaterad med de informationsOmdömen

Med objektiv hållning i åtanke, här är några typiska reaktioner på Paleo livsstil:. Omdömen

paleolitiska människor didn &' ; t lever mycket länge. Därför Paleo Diet isn &';

Detta är ta mycket bra val av livsstil Omdömen vanligtvis den första invändningen att människor har mot Paleo Diet när de förstå att det handlar om att efterlikna matvanor stenålders människor.. Troende i Paleo Diet ber att du tittar på all information totalt innan du hoppar till denna slutsats Omdömen

Självklart, grottmänniskor didn &';. T har tillgång till samma medicinska teknik som vi gör i dag. Denna faktor, mer än diet, har bidragit till den minskade livslängden för stenåldersmänniskor. Vissa antropologer tror att de villkor vi ser i snabb takt i dag hos unga människor, såsom diabetes, celiaki och' s-sjukdom, eller akne, var praktiskt taget obefintlig i Paleo eran människor tack vare deras naturliga diet Omdömen

Det korta svaret. sedan till caveman livslängd frågan är att paleolitiska människor skulle ha levt lika länge som moderna människor eller ännu längre de hade haft tillgång till samma medicinska lösningar vi har idag och att deras hälsa var bättre under loppet av sitt liv på grund av . avsaknad av kosten inducerade sjukdomar hos moderna människor Omdömen

Paleo dieten saknar tillräckligt fiberintag:

Vid första anblicken, många av oss anta att Paleo Diet saknar fiber eftersom fullkorn är inte tillåtna på Paleo dieten. Alla från läkare till matproducenter driva ständigt idén att vi måste fiberintag för hälsa och att det bästa sättet att få det är genom havregryn eller hela korn spannmål. Omdömen

Fiber är verkligen mycket viktigt men det finns gott om livsmedel på Paleo diet plan som har lika mycket fiberinnehåll som fullkorn. En typisk portion hela korn av spannmål har 4 gram kostfiber. Här är en mycket kort lista över livsmedel som har lika mycket eller mer fibrer per portion:

Hallon = 8 gram fibrer
Apple = 4,4 gram
Pear = 5,5 gram
Broccoli = 5,1 gram
kronärtskocka = 10,3 Omdömen

Med andra ord, inte existerar fiber i hela korn ensam. Omdömen Men bröd och mejeriprodukter är mina favoriträtter! Omdömen

Ja, du har att offra något. På Paleo dieten, du don &'en; t måste räkna kalorier, del storlekar är inte ett stort problem, och du don &'en; t måste undvika livsmedel med hög fetthalt. Du kan äta massor av främsta revbenet och marken chuck på Paleo dieten. Att förlora den envisa magen fett men du och' ve fick att eliminera mejeriprodukter och spannmål baserade produkter från din kost Omdömen

Så, du och' ve fick bestämma vad du vill ha mer av. Att äta bröd och ost eller ser ut och känns frisk igen? Vissa människor som har hittat framgång med Paleo dieten låter sig att ägna sig åt en cheeseburger då och då. Andra som svär vid Paleo Diet finna att de don &'en; t njuta även gödning livsmedel längre. Hursomhelst, något meningsfullt kräver ett visst mått av disciplin, även Paleo Diet Omdömen  ..