Om du läser ingenting om viktminskning - Läs This

De flesta av oss vill att “ gå ner i vikt snabbt med minsta möjliga ansträngning och". It &'; s dominerande fantasy för de flesta överviktiga människor, och helt i linje med det överflöd åtnjuter västvärlden Omdömen

Tanken att förlora vikt snabbt och enkelt vidare uppmuntras av två andra idéer. " Få så mycket som du kan "(vare sig det är pengar, karriär, äktenskap, materiella varor) och" investera så lite som möjligt "(tid, tanke, resurser) katalog

Din ålder eller kön spelar &';. t materia. Vi alla drömmer om att kunna ändra "här och nu." . Och det skulle vara perfekt om vår nya organ skulle kunna hända medan vi sova, så att vi kan bara "vakna upp" till en ny verklighet Omdömen

Idag allt vi gör måste vara “ omedelbar &". Vi lever i en snabb värld och vi vill ha resultat här och nu.
Det är samma sak med att banta.

Det är därför idén om en "diet" är så populärt. Det drivs av principen om “ här och nu med ett minimum av ansträngning &".

Tänk på det. Vad och' s den verkliga idén bakom bantning? Du har knappast att göra någonting. Produkterna (eller livsmedel) "kommer att göra jobbet åt dig."

Så vad händer om det och' s farligt, även en "mördande &";? Diet Minst du" inte göra någonting ". Bara inte äta, naturligtvis Omdömen

Hela tanken med en “. kost &"; är en av de mest skadliga myter viktminskning En kost spelar &';. t kräver att vi ska göra eller tänka mycket vi. bara luta sig tillbaka, korsa våra ben, och don &'en; t äter - och vi kan fortfarande gå ner i vikt Omdömen

Det är därför frestelsen att kosten är så stor, och varför så många faller under dess förtrollning Det spelar och'.. t kräva oss att tänka eller känna Omdömen

Har du redan försökt diet Då vet du att allt du &';.? re skyldiga att göra är att undertrycka dina önskningar, ignorera kroppens signaler, och blir helt beroende av utomstående krafter - kosten eller äta program som dikterar vad du bör och inte bör äta Omdömen

Resultaten “.? humörsvängningar "beroende på din viktminskning denna vecka eller din kalori räkna den dagen. Och en konstant känsla av begränsning och negativitet Omdömen

Poängen är, om du inte internalisera förändring -. Och anta ett nytt sätt att tänka och bete sig - är chansen att du kommer att vara tillbaka på en diet mycket snart. Du kommer att behöva upprepa cykeln om och om igen. Omdömen

Alla dina ansträngningar går till spillo. Du kommer att vara på ännu ett fantasi diet. Omdömen

Vad är en verklig viktminskning och hur kan jag göra det? Omdömen

När jag talar om en "verklig förändring", menar jag internalisera nya sätt att tänker och beter sig - och genomföra dem på ett aktivt och konkret sätt i våra liv.

Annars din lever blir precis som det gamla talesättet: "Om du fortsätter i samma riktning, du och' ll komma dit du och'. har redan varit"

Du måste komma till en annan plats, en ny plats för att göra ändringar som sticker och resulterar i varaktig viktminskning. Omdömen Real viktminskning kan endast ske när processen innefattar att lära sig och internalisera nya perspektiv och beteenden .

Det kräver övning och utbildning så dessa förändringar omvandlas till en integrerad del av ditt liv. Omdömen

Denna process kräver tålamod, med inget utrymme för genvägar. It &'; s som en finansiell investering.

Progress är långsam men stadig. Och det lönar sig vackert, eftersom det lovar viktminskning som varar en livstid (inte bara några månader) .Dina nya kroppen blir en integrerad del av ditt liv Omdömen

Det &'; s även en bonus. En dubbel slag av njutning. Du kan njuta av "view" på vägen till din nya kropp - och du kan även njuta när du har nått ditt mål viktminskning Omdömen !.