Less is More - Måttlig Deprivation för att få din kost i Check

Det finns ungefär lika många skolor tanke på “ höger &"; eller “ bäst &"; väg att gå om viktminskning som det finns människor som vill gå ner i vikt. (Dvs, en hel del.) Eftersom varje person är unik och vissa metoder mesh bättre med vissa människor och' s mentaliteter, tror jag det finns ingen “ bäst &"; väg att gå om viktminskning, och det är i stället fördelaktigt att lägga fram en mängd olika sätt, så att alla som söker är säker på att hitta åtminstone ett förslag som är till hjälp för dem. Omdömen

Därför I &' ; M kommer att diskutera en metod som jag och' ve används med stor framgång i det förflutna för snabb, effektiv viktminskning som ett resultat av att kontrollera mängden mat som du tar i varje dag. Det största problemet som folk har med att begränsa deras, även till den grad att knappt falla inom det rekommenderade dagliga intaget är med svält samvetskval. It &'; s inte att människor kan &'en; t ta itu med hunger (det och 'en; s fantastiskt hur länge den mänskliga kroppen kan överleva utan mat alls), det &'; s att de segrade och 'en; t. De känner hunger och associera den med att vara olycklig, de uppehålla mig vid det och tjura och känna eftersatta och i allmänhet vältra i en stor tvätt av negativitet Omdömen

Fasta. En jämförelse
It &' ; s fullt möjligt att på ett säkert och enkelt begränsa mängden kalorier du tar in varje dag. Fastan är en allmänt praktiseras teknik med oöverträffad holistisk fördelar (i själva verket har jag skrivit om det utförligt i en annan artikel.) I &'; ve hört rekommendationer för en snabb varar en enda dag, flera dagar, eller så mycket som en vecka eller mer, vilket är helt säker, hälsosam och även bekväm. I &'; inte m tyder på att du svälta dig själv för en vecka som en form av viktminskning, eftersom något som dramatiskt, om det inte görs på rätt sätt, kommer sannolikt att ha en negativ inverkan på din hälsa, och är också nödvändigt för en vanlig människa <. br>

I am Omdömen tyder på att du utforska måttlig utsatthet i mindre skala. Jag tror att mycket av obehag i samband med att äta mindre mat är till stor del mentala. De som göra en snabb betydande varaktighet ofta rapporterar att hunger försvinner inom de första dagarna. Tänk på att vi pratar om någon mat som helst för dagar eller veckor i händelse av ett allvarligt snabbt; allt som jag &'; M föreslår är mest en period av flera timmar. I &'; D säkert säga det och' s genomförbart Omdömen

Basic Approach
Utgångspunkten för denna viktminskning metod är enkel:. Under en viss tidsperiod, särskilt under tider av minskad aktivitet och ansträngning, du anta schemat antingen hoppa över frukosten helt eller äta något litet och lätt som en skål med havregryn (något i 250 –. 300 kalorier sortiment, inte mycket mer än så) Du avstår då från att äta tills en förutbestämd tid som tilldelas för din kvällsmåltid, då du tar en rimlig del av ett anständigt hälsosam mat och äta långsamt och medvetet tills du inser att du &'; re fullt. Detta tillvägagångssätt kommer inte att fungera om du tillåter dig själv att frossa på suppertime. Om du är uppmärksam och tankeväckande, du och' ll vet direkt när du &'; ve hade nog, och denna medvetenhet blir skarpare med tiden, men disciplin och vilja att sluta äta är viktigt Omdömen

Jag har hittat denna teknik för att vara. fördelaktigt av flera skäl: