Fitness Wars:. Revenge of the Girth

Som av skrivandet av denna artikel den 16 maj 2005 är vi alla nästan 5 månader i vår Nyårslöften Omdömen

Är du mager men Omdömen Har du hittat din sex-pack? Omdömen

Har din rumpa ser ut som du ville ha den i dessa jeans? Omdömen

För en hel del av er, svaren på dessa frågor kommer att vara "Nej, nej, och jag tog jeansen tillbaka till butiken". Omdömen

Varför? Du är ett offer för fitness Wars, det är därför. Din omkrets vinner över din upplösning, och du är förmodligen mer frustrerade nu än du var när du började! Omdömen

Finns det någon huvud konspiration som håller dig från att komma i form? Gör reglerna för energi i kontra energi ut inte gäller för dig? Är du i en fett-förlust vakuum där de normala lagar viktminskning inte fungerar? Omdömen

Naturligtvis inte. Men du fortfarande inte kan förlora kroppsfett, och det är troligt att du är helt enkelt förvirrad. Omdömen

Om du är som de flesta människor, har du fått fitness råd från radio, TV, vänner, familjemedlemmar, tidskrifter, kanske till och med en personlig tränare. Vem hade mest att vinna på att ge dig fitness råd? Omdömen

radio, TV, tidningar, och även din tränare är alla intresserade av att få betalt för att dela ut råd till dig. Gör som gör dem den mest kvalificerade att hjälpa dig? Möjligen med undantag av din personliga tränare, nej, verkligen inte.

Hur dina vänner och familj? Låt oss besvara denna fråga först: Var den person som gav dig råd i god form? Om inte, då poängen med denna fråga bör vara tydlig!

Fitness Wars - alla dessa olika människor och myndigheter som försöker få dig att göra något eller köpa något.

Vad sägs om en liten sak som vissa människor gillar att kalla "Back to Basics"? Förbered Thyself! Du är på väg att visas de sanna hemligheterna till fitness framgång !! Omdömen

1. Rätt kost. För er som inte vet vad det är, är en bra tumregel att om människan gjorde det, inte äta det! Om det inte finns tillräckligt med information för dig, sedan konsultera en professionell nutritionist eller göra fri forskning på nätet. Om du betalar en professionell, se till att de är ordentligt credentialed. Om du gör forskning själv, tror inte vad du hittar om webbplatsen är uppenbarligen mer intresserade av dina pengar än i din hälsa. Omdömen

2. Ät fem till sex små måltider per dag. Ni säger att ni redan har hört detta tusen gånger? Tja, bör den berätta något - det fungerar! Din kropp är en kalori brinnande maskin. Om du är en genomsnittlig kvinna, kan du bara bränna cirka 300 kalorier på en gång. En genomsnittlig man kan bränna cirka 400. Det spelar ingen roll hur mycket du tränar -. Om du äter mer än så under någon sittande, en del av det kommer att lagras som kroppsfett Omdömen

3. Motion - minst 60 minuter om dagen. Det spelar ingen roll vad tidningarna säger, eller vad du hör på "1-Second Abs" kommersiell eller som säger något annat. Motion - minst 60 minuter om dagen. Det tål att upprepas, så känn dig fri vid den här tiden för att hålla säga det högt tills du känner att du har det i minnet. Omdömen

4. Tro. Detta slutsteg är egentligen den viktigaste. De flesta människor har självbegränsande övertygelser. I ett nötskal, innebär det att oavsett hur mycket utbildning eller hjälp som de får de inte tror att de kan gå ner i vikt! Låt oss se &hellip ;. hur att säga går? "Oavsett om du tror att du kan, eller tror att du kan inte, du har rätt!" Tro det kan hända, eftersom det kan. Då kommer du att vara bara 3 korta steg bort från framgång.

Wow, vad en uppenbarelse denna artikel har varit! I färre ord än det tar att lista de dussintals ohälsosamma förhållanden och lidanden i samband med övervikt, har du precis fått en garanterad 4-stegs system för fitness framgång! Omdömen

Är du villig att ta hand om dig själv och äntligen träffa dessa träningsmål, eller har du en annan 5 månader att slösa? Omdömen

Gör dig själv en liten tjänst. Räkna till fyra, slå omkrets, och kom ihåg att 1 januari är bara en annan dag Omdömen  !.