5 Essentials att förlora Weight

Essential nr 1: Maximerad besvärad Omdömen

Harvard University – En ny studie undersökte effekten av ett tänkesätt gå ner i vikt. Resultaten av studien chockade psykologer säger att "viktminskning är inte bara möjligt utan troligt." Ellen Langer sa "Om du kan sätta själ i en sund plats, kan du få dramatiska fysiologiska konsekvenser". Med andra ord, en kritisk komponent till att banta är ditt tankesätt. Omdömen

Mental /Stress och kortisol Omdömen

Kortisol är ett mycket viktigt hormon i kroppen som utsöndras av binjurarna och reglerar följande processer i kroppen:

glukos (socker) metabolism Omdömen -Blood tryckreglering
Immun funktion
inflammatoriska svar Omdömen

Långvarig stress orsaka förhöjning av kortisol i blodet som har visat sig öka bukfetma. Bukfett har förknippats med allvarliga hygienkrav som inkluderar hjärtinfarkt, stroke, diabetes och förhöjda nivåer av dåligt kolesterol. Omdömen

Den goda nyheten är att din kropp vet naturligtvis hur man ska bemöta stress, om det ges chans att göra det. Din kropp har en medfödd förmåga att veta exakt hur man ska bemöta stress och utmanande situationer.

Effekterna av stress och åldrande Omdömen

Som vi "ålder" de kumulativa effekterna av fysikaliska, kemiska och mentala påfrestningar ta en vägtull på din kropp. Dessa effekter orsakar kroppens reaktion på stress att minska och bli överväldigad. När din kropp är inte längre kan hantera stress kroppens processer börjar att stänga och medicinska tester blir positiv. Omdömen

I många fall ett viktminskningsprogram kan verka som en svår uppgift, aka stress. En av de vanligaste spänningarna under ett viktminskningsprogram är inte uppnå de resultat så fort som du önskar. Detta kommer att lägga till en extra stressbelastning på din kropp som kommer att försämra resultatet. Din tänkesätt har en kraftfull effekt på dina hormoner, påverkar viktminskning.

Maximera ditt sinne, förbättra ditt tänkesätt och skapa en tydlig, konkret handlingsplan är det första steget i en viktminskningsprogram.

Essential nr 2: Maximerad nerver Omdömen

Principen nerver till körtlar och organ kommer från det autonoma nervsystemet. Det autonoma nervsystemet består av två huvudkomponenter, de sympatiska och parasympatiska nervsystemen. Dessa två system styr kroppsfunktioner såsom din hjärtrytm, matsmältningen, andningen, blodkärlen och hormonproduktion.

Det huvudsakliga syftet att diskutera dessa två system är att förstå vilken roll de spelar i viktminskning. Vi har tidigare diskuterat effekterna av fysikaliska, kemiska och mentala påfrestningar på kroppen och dess skadliga effekter. Oförmågan att gå ner i vikt är vanligtvis en nerv tillstånd. Omdömen

När vi blir äldre är det mycket vanligt att man har ett litet problem som gradvis blir värre med tiden. Många av oss kan ha fallit ned tusentals gånger när vi först lära sig gå, Vi föll utanför våra cyklar och spelade sport som växer upp. Andra kan ha erfarna bilolyckor eller våra jobb utmanar vår hållning och skapa en betydande stress på våra kroppar.

Dessa olyckor kan eller inte kan ha orsakat smärta, symtom eller kunskap om ett problem, men det har lagt till ytterligare stress och belastning på muskler, ben, leder och viktigast av nerver. När vi blir äldre, stress och skador ackumulering börja producera symptom. Detta är det fenomen som vi kallar "åldrande". Omdömen

Stress Response och viktminskning Omdömen

blandad stress och skador producera vad som kallas stress. Stressvaret aktiveras av det autonoma nervsystemet i kroppen. Detta system är vad som styr organ och körtel funktion i kroppen. När nervsystemet skadas, organ såsom bukspottkörteln, sköldkörteln och binjurarna inte längre fungerar korrekt. Omdömen

Sköldkörteln är ansvarig för funktionen av din ämnesomsättning. Det är mycket vanligt för folk att säga "min ämnesomsättning är inte vad det brukade vara". Det är sant, i många fall en ämnesomsättning inte minskar, eftersom det finns en långsiktig, tyst, bakomliggande sjukdom som gradvis blir värre med tiden. När sköldkörtelhormon är låg, är det mycket vanligt att människor kämpa för att gå ner i vikt.

Ryggrad och nervsystemet

ryggraden omger och skyddar ryggmärgen och nerver som utgör det autonoma nervsystemet. Många människor som har svårt att gå ner i vikt har fått diagnosen låg sköldkörtelhormon och sätta på läkemedel. I många fall individen undersöker aldrig deras ryggrad eller nervsystemet, för att se om detta är den bakomliggande orsaken.

Återställande av integriteten hos nervsystemet och ryggraden är en av de viktigaste faktorerna i balansering hormoner och gå ner i vikt. Korrigeringen av den underliggande nerv villkoret kommer att underlätta kroppens förmåga att reagera på stress, minska stress. När stress minskar, kroppens hormoner är balanserade och din ämnesomsättning är återställd Omdömen

Essential nr 3:. Maximerad Kvalitet Nutrition Omdömen

Vi har alla hört talesättet "du är vad du äter ". Det är inte helt sant. Du är vad din kropp "absorberar och assimilerar". Den viktigaste skillnaden är hälsa och funktion matsmältningssystemet. Det är vanligt att någon att uppleva diarré och /eller förstoppning med förhöjda nivåer av stress. Detta är också sant när din ryggrad skiftas ut ur sitt normala läge; det påverkar de nerver som reser i mitten. När nerverna är skadade som går ut till din matsmältningssystemet, är kvaliteten på näringsupptaget påverkas. Omdömen

Cellular Health Omdömen

Kvaliteten på våra näringsämnen är direkt ansvarig för utfodring och ge energi för varje cell i kroppen. Den mat vi äter ger byggstenar för varje ny cell i kroppen. Det är därför de har sagt "du är vad du äter".

Kvaliteten på vår kost spelar också en viktig roll i hur våra kroppar läker och funktion. Kvalitets näring betyder helt enkelt den näring som är idealisk för kroppen att vara friska. Du kan börja med att identifiera vad som är "alla naturliga" kontra artificiellt.

Vi upplever kraften av näringsämnen varje dag. Om vi ​​väljer dåliga val kan vi se effekterna som den har på våra energinivåer, immunitet, viktökning, sömnmönster och hur vi övergripande må. När vi placerar kvalitet näringsämnen i kroppen, känner kroppen hur man ska absorbera och assimilera det. Den nya utmaningen är de skadliga effekterna av de bearbetade föda på inte bara vårt matsmältningssystem, men hela vår kropp. Omdömen

Din hälsa kris Omdömen

Nivån på närings ingripande är beroende av nivån på hälsokris du är i. En mer avancerad ätaplan krävs för personer som är överviktiga, har högt blodtryck, förhöjda triglycerider, diabetes och inflammatoriska tillstånd såsom smärta och artrit. Dessa villkor är alla påverkas av stress och kroppens minskad förmåga att reagera på rätt sätt övertid. Det är en av anledningarna till att dessa villkor är vanligare när vi "ålder".

Vi måste vara medvetet medvetna om att våra val av mat inte bara påverkar vår hälsa i dag, men även i morgon. Din framtida hälsotillstånd är beroende av de dagliga val vi gör. Det handlar inte om att uppnå perfektion i vår kost, det handlar om konstant, ständig förbättring över tiden Omdömen

Essential nr 4:. Maximerad Syre och Lean Muscle Omdömen

Motion är en nödvändighet för viktminskning och sund livsstil. Den typ av motion är viktig faktor dock. De vanligaste stilar motion inkluderar motstånd och aerobics. Aerob typ övning klassificeras låg intensitet, lång varaktighet stil motion. Denna form av motion inkluderar promenader, löpning, cykling, ECT. Motstånd träningstyp har högre intensitet, men ofta är det fortfarande lång varaktighet för de flesta. Styrketräning är ett exempel på motstånd motion. Omdömen

Är Classic aerob träning Friska

Aerob träning har visat sig vara bra för hjärtat, men dåligt för din kropp. Denna typ av träning höjer stresshormoner i kroppen som bryter ner muskel ökar fett lagring, saktar ämnesomsättningen och hämmar immunförsvaret och motion återhämtning. Det har visat sig att minska testosteron och humant tillväxthormon (HGH), både nödvändiga för att bygga muskler och bränna fett.

Vanliga Styrketräning misstag

De flesta människor, särskilt när de blir äldre börjar tänka att lyfta vikter är inte för dem. Det är mycket vanligt att människor att gå till gymmet och inte vet hur man använder vikter eller maskiner på rätt sätt (låg intensitet /lång varaktighet). Många människor också använda gymmet som en social samlingsplats.

Styrketräning kallas resistens eftersom den utmanar och "spänningar" dina muskler, ben och leder. Det är mycket vanligt att människor att gå till gymmet för att "lindra" stress. Motion har visat sig vara en mycket effektiv form av stresshantering och minskning, men det ställer också stress på kroppen. Som vi "ålder" och kroppens förmåga att hantera stress minskar. En fråga kan ställas, är träning utan de andra väsentligheter vara skadligt för din hälsa?

Ett nytt hopp Omdömen

Hög intensitet, har kort varaktighet kallats "nya aerobics". Denna typ av träning har visat sig vara bra för ditt hjärta, och bra för din kropp. Det har inte de negativa faktorer som är förknippade med klassisk aerob träning såsom nämnts ovan. Den kortvariga lappar sparar mycket tid när man försöker passa utöva i ditt fullspäckade schema.

Den typ av motion är nyckeln till att komplettera de andra väsentligheter och förbättrar hur kroppen läker och svarar att betona. Med "nya aerobics" du får i den bästa formen av ditt liv samtidigt återställa hälsa, healing och funktion till hela kroppen.

Viktiga # 5: minimerat Gifter Omdömen

Vi lever i en giftig värld. Vi utsätts för artificiella tillverkade gifter på en daglig basis. Minimera toxiner är en av de viktigaste av de viktigaste när de försöker gå ner i vikt. Förhållanden såsom sköldkörteln, diabetes, binjurar brist, depression och viktminskning motstånd allt förknippas med toxicitet i kroppen. Omdömen

Din kropp har naturliga avgiftande mekanismer. Många människor gör "detox" program, men finns det mer att avgifta kroppen än juice? Motion är ett mycket effektivt sätt att hjälpa i avgiftningssystem i kroppen. Har du någonsin tänkt på vad som styr avgiftningssystem i kroppen? Nervsystemet; Detta system styr varje organ i kroppen, identifierar toxiner och hjälper stöd utsöndring genom många mekanismer. Omdömen

Ett av de stora problemen med toxicitet är bio-ackumulering. Det innebär att vi "ålder" mängden toxiner i vår kropp fortsätter att höja. Din kropp vet hur man kan eliminera toxiner upp till den giftiga bristningsgränsen. Denna brytpunkt är där kroppen inte längre kan hantera den mängd av tidigare gifter och tillägg av nya gifter i kroppen. Denna kemiska påfrestningar på kroppen härjar på hormoner i kroppen. Viktminskning är ett hormon problem.

I sammandrag Omdömen

5 väsentligheter att gå ner i vikt kallas avgörande för en anledning. De är inte klassificeras som goda idéer eller potentiella faktorer för att gå ner i vikt. När du tänker på det, våra kroppar är verkligen fantastiskt. Du kanske har kämpat för att gå ner i vikt i det förflutna eftersom du inte har känt av alla 5 väsentligheter. Ny forskning har fokuserat på kraften i hjärnan och hur tänkesätt påverkar inte bara viktminskning, men alla hälsofrågor.

neurologi av kroppen är en vanlig felande länken i många människors liv och viktminskning strävanden. De tänker "vad min ryggrad har att göra med mina lår?" Nu kan du se direkt anslutning till organ, körtlar och stress kroppen producerar. Viktminskning är ett hormon tillstånd; du behöver för att titta på alla aspekter som styr hälsosamma hormonproduktionen i kroppen.

Den vanligaste objekt som missförstås i världen idag är effekterna av stress. Vi har alla stress, men det är hur våra kroppar reagerar på stress som betyder något. Som vi "ålder" ansamling av fysikaliska, kemiska och mentala påfrestningar föra våra kroppar till randen av katastrof. Oavsett ålder, våra genetik eller våra sociala kretsar, måste vi ta hand om våra kroppar att efter bästa förmåga att säkerställa inte bara en hälsosam vikt, men en frisk kropp Omdömen  ..